Pilates workout & exercises

Програми тренувань з пілатесу – це ефективний комплекс вправ, який опрацьовує всі групи м’язів тіла та дозволяє розвинути гнучкість м’язів, гнучкість суглобів, правильну поставу та забезпечує здоров’я спини та хребта. Крім того, клубні заняття пілатесом вдома прискорюють метаболізм організму та запускають процес спалювання жиру.

Додаток містить 60 найефективніших та перевірених часом фітнес-вправ з пілатесу, кожна з яких супроводжується детальними відеоінструкціями та детальним текстовим описом. Усі заняття з фітнесу на підлозі поділені на групи відповідно до складності їх виконання. Безкоштовні вправи з пілатесу рекомендуються для всіх груп людей, незалежно від віку.

Є 6 різних програм – щоденне тренування з пілатесу для початківців, 7-хвилинне тренування з балетним станком та просунута програма для посилення ефекту та досягнення найвражаючих результатів – займайтеся йогою-пілатесом для схуднення.

Особливості програми:

✓ 60 найефективніших щоденних вправ з пілатесу;

✓ Кожна вправа має детальний аудіо-, відео- та текстовий опис і рекомендації щодо виконання – тепер ви можете легко займатися балетним станком та йогою-пілатесом вдома в будь-який час;
✓ Віртуальний інструктор покаже вам, як виконувати кожну вправу, і мотивуватиме вас;
✓ Ви можете створити власні безкоштовні програми тренувань на балетному стані та встановити їх тривалість, продуктивність та час відпочинку для кожної вправи;
✓ Ефективна система статистики дозволить вам спостерігати та записувати результати ваших досягнень та прогресу під час тренувань з пілатесу в клубі вдома.

👍 Просто спробуйте виконати першу невелику серію тренувань та прийміть виклик у будь-який час. Ви обов'язково побачите результати – розтяжка пілатес для початківців офлайн – це саме та фітнес-програма, яка дасть вам чудовий ефект. До речі, за допомогою цього додатка ви можете створити стійку звичку регулярно займатися спортом, адже вправи на підлозі для схуднення займають не більше 10 хвилин на день.

Більшість традиційних невеликих серій тренувань провокують м'язовий дисбаланс: сильні м'язи стають сильнішими, а слабкі, навпаки, слабшають. Це основна причина травм та хронічного болю в спині. Під час занять фітнесом на підлозі, тренувань на балетному стані вдома ваші м'язи працюватимуть рівномірно та збалансовано, забезпечуючи вищу тренувальну продуктивність та зменшуючи ймовірність травм. Ось чому так багато професійних спортсменів використовують безкоштовні тренування з пілатесу в клубі у своїх тренувальних заняттях.

Тепер ваші м’язи ніколи не працюватимуть до виснаження, ви не будете пітніти та відчувати сильну втому. Заняття включають точну та спеціальну систему глибокого дихання. Якщо вам не подобаються програми, засновані на концентрації, то це може здатися нудним заняттям. Але якщо ви хочете зміцнити м’язи черевної порожнини та тазу, а також підтримувати гарну поставу та позбутися болю в спині, то це точно для вас.

Завдяки комплексу вправ для початківців ви підтягнете м’язи живота, опустите плечі, витягнете шию, піднімете груди та вирівняєте поставу. До кінця заняття ваш хребет буде витягнутий, живіт підтягнутий, а тіло вільним та легким. Розтяжка поз пілатесу вдома дозволить вам почуватися вищими та впевненішими, ніж годину тому.

🏅 Пройдіть 30-денний челендж-пілатес вдома та побудуйте тіло мрії!