Burn fat workout in 30 days

Stërvitja për djegien e dhjamit është një program efektiv që do t'ju lejojë të jeni në formë. Të gjitha ushtrimet përfshijnë të gjitha grupet e muskujve: humbni dhjamin në 30 ditë për burrat në krahë, në këmbë, në kofshë, bëni barkun tuaj të hollë. Për të qenë në formë për gratë - thjesht ndiqni planin!

👉 Ky aplikacion do të jetë i dobishëm për të gjithë ata që e vlerësojnë kohën e tyre dhe nuk mund të ndjekin një palestër ose aktivitete të tjera për djegien e kalorive, mjafton të ndiqni stërvitjen HIIT në shtëpi, të stërviteni rregullisht dhe do të shihni progresin tuaj!

Funksionaliteti i aplikacionit
✔️ Mbi 60 ushtrime të ndryshme për të hequr dhjamin e barkut për burra dhe gra me nivele të ndryshme kompleksiteti dhe për të gjitha grupet e muskujve;
✔️ Të gjitha ushtrimet për të gjithë trupin kanë udhëzime të detajuara video, audio dhe tekst;
✔️ Mbi 50 stërvitje të ndryshme për djegien e dhjamit të tepërt në shtëpi. Ky është trajnimi i plotë për dobësim për 3 muaj;
✔️ Mund të krijoni stërvitje personale për humbje peshe, të vendosni nivelin e vështirësisë dhe gjatësinë e tyre. Krijoni një program personal për djegien e dhjamit në 30 ditë dhe futuni në formë;
✔️ Ne kemi krijuar një sistem motivimi të veçantë për të përmirësuar rezultatet sportive në stërvitjet e djegies së dhjamit të barkut për gratë, burrat dhe për të marrë më shumë vetë-motivim;
✔️ Sistemi i njoftimeve - tani nuk do të harroni kurrë të bëni stërvitje HIIT për uljen e peshës dhe të digjni kalori në shtëpi;
✔️ Sistemi i statistikave - monitoroni rregullisht parametrat tuaj, peshën, kalkulatorin e BMI-së, shtoni foto dhe shikoni rezultatet tuaja.

Çfarë është HIIT?
Stërvitjet me intervale me intensitet të lartë - janë një variacion i niveleve maksimale, të mesme dhe të moderuara të aktivitetit. Detyra kryesore e aplikacionit të stërvitjes HIIT është të bëjë ushtrime për humbjen e dhjamit anësor të barkut për burrat dhe gratë në mënyrë efektive. Aktiviteti kardio, siç janë stërvitjet për humbjen dhe djegien e dhjamit të barkut, janë ndër më efektivet për të hyrë në formë në 30 ditë. Nuk keni nevojë për ndonjë pajisje të veçantë: vetëm 10 minuta në ditë. Avantazhi kryesor i stërvitjes me intervale me intensitet të lartë është përshpejtimi i metabolizmit dhe aktivizimi i proceseve të stërvitjes së djegies së kalorive për shkak të një rritjeje shtesë të konsumit të oksigjenit nga indet e ndryshme të trupit - por me një kohëzgjatje të shkurtër të stërvitjes së formës. Në fakt, niveli i qëndrueshmërisë aerobike rritet dhe fillon humbja e peshës së tepërt: e bën barkun të hollë dhe trupin sportiv.

HIIT përgjigjet në pyetjen se si të zvogëlohet dhjami dhe ka një efekt pozitiv në metabolizmin e glukozës. Është gjithashtu e rëndësishme që numri i kalorive gjatë stërvitjeve HIIT duke djegur dhjamin çdo ditë në shtëpi të jetë më i lartë se gjatë stërvitjes normale kardio ose të forcës, pasi periudha pas sportit është gjithashtu e përfshirë.

Sistemi i ndjekjes së peshës
Është e rëndësishme të përdorni ndjekësin e peshës për rezultatet tuaja ndërsa bëni stërvitje në shtëpi për djegien e dhjamit për burra dhe gra. Duhet të gjurmoni peshën, belin dhe vithet tuaja. Përveç kësaj, për çdo matje, mund të shtoni fotot tuaja dhe të krahasoni veten dhe pamjen tuaj. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të ndjekur progresin tuaj. Vizualizimi i të gjitha të dhënave në grafikë do t'ju lejojë të shihni trendin dhe progresin tuaj. Një album fotografish do t'ju lejojë të shihni rezultatet para dhe pas: shikoni se si të humbni formën e keqe të barkut në 30 ditë dhe si të hyni në formë.

Aplikacioni ju ndihmon të punoni me dhjamin e barkut në 30 ditë. Thjesht bëni ushtrime për pjesën e poshtme dhe të sipërme të trupit në shtëpi - ato nuk kërkojnë pajisje shtesë. Mund të bëni aktivitete personale ose të punoni në 3 programet e trajnimit të formës të zhvilluara tashmë me 56 stërvitje të ndryshme HIIT në një aplikacion të vetëm për një përparim të qetë dhe të sigurt në arritjen e rezultateve të shkëlqyera.

🏆 Programet janë të përshtatshme për të gjitha grupmoshat: bëni ushtrime për djegien e dhjamit për gratë, për burrat në shtëpi - nuk ka rëndësi. Qëllimi i këtij aplikacioni është të krijojë një zakon të qëndrueshëm të HIIT të rregullt për qëndrueshmëri dhe për t'i bërë muskujt vërtet të fortë dhe për t'u futur në formë. Sfidoni veten: thjesht ushtrohuni për të hequr dhjamin në 30 ditë - do të shihni muskujt tuaj të barkut!