Burn fat workout in 30 days

ಬರ್ನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಪುರುಷರಿಗೆ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು - ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

👉 ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ HIIT ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಕು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾರ್ಯ
✔️ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
✔️ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ, ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
✔️ 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ;
✔️ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕ ಕಡಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಡುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ;
✔️ ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ;
✔️ ಅಧಿಸೂಚನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಈಗ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ HIIT ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ;
✔️ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳು, ತೂಕ, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

HIIT ಎಂದರೇನು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಗರಿಷ್ಠ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. HIIT ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಟುವಟಿಕೆಯು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಆದರೆ ಆಕಾರ ತರಬೇತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಪೋರ್ಟಿವ್ ಆಗಿ ಮಾಡಿ.

HIIT ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. HIIT ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯೂ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅಳತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 3 ಆಕಾರ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ 56 ವಿಭಿನ್ನ HIIT ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

🏆 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ HIIT ಯ ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ: 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!