Burn fat workout in 30 days

ცხიმის წვის ვარჯიში ეფექტური პროგრამაა, რომელიც ფორმაში ჩადგომაში დაგეხმარებათ. ყველა ვარჯიში მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს: მამაკაცებისთვის 30 დღეში დაიკელით ცხიმი ხელებში, ფეხებში, ბარძაყებში, გაიმკვრივეთ მუცელი. ქალებისთვის ფორმაში ჩასასვლელად - უბრალოდ მიჰყევით გეგმას!

👉 ეს აპლიკაცია სასარგებლო იქნება ყველასთვის, ვინც აფასებს თავის დროს და არ შეუძლია სპორტდარბაზში ან სხვა კალორიების წვის აქტივობებში სიარული, საკმარისია სახლში HIIT ვარჯიშის შესრულება, რეგულარულად ვარჯიში და თქვენ ნახავთ თქვენს პროგრესს!

აპლიკაციის ფუნქციონალი
✔️ 60-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიში მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად მამაკაცებისა და ქალებისთვის, სხვადასხვა სირთულის დონით და ყველა კუნთოვანი ჯგუფისთვის;
✔️ ყველა სრული სხეულის ვარჯიშს აქვს დეტალური ვიდეო, აუდიო და ტექსტური ინსტრუქციები;
✔️ 50-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიში ზედმეტი ცხიმის წვის საშინაო ვარჯიშისთვის. ეს არის სრული ვარჯიში გასახდომად 3 თვის განმავლობაში;
✔️ შეგიძლიათ შექმნათ პერსონალური წონის დაკლების ვარჯიშები, დააყენოთ მათი სირთულის დონე და ხანგრძლივობა. შექმენით პერსონალური პროგრამა ცხიმის წვის 30 დღეში და ჩადგეთ ფორმაში;
✔️ ჩვენ შევქმენით სპეციალური მოტივაციის სისტემა, რათა გავაუმჯობესოთ სპორტული შედეგები მუცლის ცხიმის წვის ვარჯიშებში ქალებისა და მამაკაცებისთვის და მივიღოთ მეტი თვითმოტივაცია;
✔️ შეტყობინებების სისტემა - ახლა თქვენ არასდროს დაგავიწყდებათ წონის დაკლების HIIT ვარჯიში და კალორიების დაწვა სახლში;
✔️ სტატისტიკის სისტემა - რეგულარულად აკონტროლეთ თქვენი პარამეტრები, წონა, BMI კალკულატორი, დაამატეთ ფოტოები და ნახეთ თქვენი შედეგები.

რა არის HIIT?
მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში - არის მაქსიმალური, საშუალო და საშუალო დონის აქტივობის ვარიაცია. HIIT ვარჯიშის აპლიკაციის მთავარი ამოცანაა ეფექტურად შეასრულოს ვარჯიშები მუცლის გვერდითი ცხიმის დასაწვავად მამაკაცებისა და ქალებისთვის. კარდიო აქტივობა, როგორიცაა მუცლის ცხიმის დაწვის ვარჯიშები, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია 30 დღეში ფორმაში ჩასასვლელად. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური აღჭურვილობა: მხოლოდ 10 წუთი დღეში. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის მთავარი უპირატესობაა მეტაბოლიზმის დაჩქარება და კალორიების წვის პროცესების გააქტიურება სხეულის სხვადასხვა ქსოვილების მიერ ჟანგბადის მოხმარების დამატებითი ზრდის გამო - მაგრამ ფორმის ვარჯიშის მოკლე ხანგრძლივობით. სინამდვილეში, აერობული გამძლეობის დონე იზრდება და იწყება ჭარბი წონის დაკლება: მუცლის გახდომა ხდება თხელი და სხეული სპორტული.

HIIT პასუხობს კითხვას, თუ როგორ შევამციროთ ცხიმი და დადებითად მოქმედებს გლუკოზის მეტაბოლიზმზე. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ სახლში ყოველდღიური ცხიმის წვის დროს HIIT ვარჯიშების დროს კალორიების რაოდენობა უფრო მეტი იყოს, ვიდრე ჩვეულებრივი კარდიო ან ძალისმიერი ვარჯიშის დროს, რადგან სპორტის შემდგომი პერიოდიც ჩართულია.

წონის თვალთვალის სისტემა
მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ წონის თვალთვალი თქვენი შედეგებისთვის, როდესაც სახლში ცხიმის წვის ვარჯიშს ასრულებთ როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი წონა, წელი და თეძოები. გარდა ამისა, თითოეული გაზომვისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი ფოტოები და შეადაროთ საკუთარი თავი და თქვენი გარეგნობა. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის. დიაგრამებზე ყველა მონაცემის ვიზუალიზაცია საშუალებას მოგცემთ ნახოთ თქვენი ტენდენცია და პროგრესი. ფოტოალბომი საშუალებას მოგცემთ ნახოთ შედეგები "ადრე" და "შემდეგ": უყურეთ, თუ როგორ დაკარგოთ მუცლის ცუდი ფორმა 30 დღეში და როგორ ჩადგებით ფორმაში.

აპლიკაცია დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმზე მუშაობაში 30 დღეში. უბრალოდ გააკეთეთ ქვედა და ზედა ტანის ვარჯიშები სახლში - ისინი არ საჭიროებენ დამატებით აღჭურვილობას. შეგიძლიათ შეასრულოთ პირადი აქტივობები ან იმუშაოთ უკვე შემუშავებულ 3 სავარჯიშო პროგრამაზე 56 სხვადასხვა HIIT ვარჯიშით ერთ აპლიკაციაში, რათა მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს შეუფერხებლად და თავდაჯერებულად.

🏆 პროგრამები შესაფერისია ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის: შეასრულეთ ცხიმის წვის ვარჯიშები ქალებისთვის, მამაკაცებისთვის სახლში - არ აქვს მნიშვნელობა. ამ აპლიკაციის მიზანია შექმნას რეგულარული HIIT ვარჯიშის სტაბილური ჩვევა გამძლეობისთვის, კუნთების გასაძლიერებლად და ფორმაში ჩასასვლელად. გამოიწვიეთ საკუთარი თავი: უბრალოდ ივარჯიშეთ ცხიმის მოსაშორებლად 30 დღეში - თქვენ დაინახავთ თქვენს მუცლის კუნთებს!