Burn fat workout in 30 days

Gantz erretzeko entrenamendua programa eraginkorra da, sasoian jartzeko aukera emango dizuna. Ariketa guztiek gihar-talde guztiak inplikatzen dituzte: besoetan, hanketan, izterretan 30 egunetan galdu gantza gizonentzat, eta sabela argaldu. Emakumeek sasoian jartzeko, jarraitu planari!

👉 Aplikazio hau erabilgarria izango da denbora estimatzen duten eta gimnasio batera edo beste kaloria erretzeko jardueretara joan ezin diren guztientzat, nahikoa da etxean HIIT entrenamendua jarraitzea, aldizka entrenatzea eta aurrerapena ikusiko duzu!

Aplikazioaren funtzionalitatea
✔️ 60 ariketa baino gehiago sabelaldeko gantza kentzeko gizonentzat eta emakumeentzat, konplexutasun maila desberdinekin eta gihar-talde guztientzat;
✔️ Gorputz osoko ariketa guztiek bideo, audio eta testu argibide zehatzak dituzte;
✔️ 50 etxeko gehiegizko gantz erretzeko entrenamendu baino gehiago. Hau da 3 hilabeterako argaltzeko entrenamendu osoa;
✔️ Pisua galtzeko entrenamendu pertsonalak sor ditzakezu, zailtasun maila eta iraupena ezarri. Sortu 30 egunetan gantz erretzeko programa pertsonal bat eta jarri forman;
✔️ Emakumeentzako eta gizonentzako sabeleko gantza erretzeko entrenamenduetan kirol emaitzak hobetzeko motibazio sistema berezi bat sortu dugu, eta auto-motibazio handiagoa lortzeko;
✔️ Jakinarazpen sistema – orain ez duzu inoiz ahaztuko pisua galtzeko HIIT entrenamendua egitea eta etxean kaloriak erretzea;
✔️ Estatistika sistema – aldizka kontrolatu zure parametroak, pisua, GMI kalkulagailua, gehitu argazkiak eta ikusi zure emaitzak.

Zer da HIIT?
Intentsitate handiko tarte-entrenamendu entrenamenduak – jarduera maila maximo, ertain eta moderatuen aldaera bat da. HIIT entrenamendu aplikazioaren zeregin nagusia gizon eta emakumeentzako alboko sabeleko gantza galtzeko ariketa egitea da modu eraginkorrean. Jarduera kardiobaskularra, hala nola sabeleko gantza galtzeko eta erretzeko entrenamenduak, 30 egunetan forma lortzeko eraginkorrenetakoak dira. Ez duzu ekipamendu berezirik behar: egunean 10 minutu besterik ez. Intentsitate handiko tarte-entrenamenduaren abantaila nagusia metabolismoaren bizkortzea eta kaloriak erretzeko entrenamendu prozesuak aktibatzea da, gorputzeko ehunek oxigeno kontsumoa handitzen dutelako – baina forma entrenamenduaren iraupen laburrarekin. Izan ere, erresistentzia aerobikoaren maila handitzen da eta gehiegizko pisua galtzen hasten da: egin sabela argal eta gorputza kirolari.

HIIT-ek gantza nola murriztu galderari erantzuten dio eta eragin positiboa du glukosaren metabolismoan. Garrantzitsua da, halaber, etxean egunero gantza errez erretzen diren kaloria kopurua kardio edo indar entrenamendu arruntetan baino handiagoa izatea, kirol osteko aldia ere tartean baitago.

Pisuaren jarraipen sistema
Garrantzitsua da pisuaren jarraitzailea erabiltzea zure emaitzen arabera etxeko gantz erretzaile entrenamendua egiten duzun bitartean, gizonentzat zein emakumeentzat. Zure pisua, gerria eta aldakak jarraitu behar dituzu. Gainera, neurketa bakoitzerako, zure argazkiak gehi ditzakezu eta zeure burua eta zure itxura alderatu. Hau modu bikaina da zure aurrerapena jarraitzeko. Grafikoetako datu guztien bistaratzeak zure joera eta aurrerapena ikusteko aukera emango dizu. Argazki album batek emaitzak aurretik eta ondoren ikusteko aukera emango dizu: ikusi nola galdu sabeleko forma txarra 30 egunetan eta nola jartzen zaren sasoian.

Aplikazioak sabeleko gantza lantzen laguntzen dizu 30 egunetan. Egin beheko eta goiko gorputzeko ariketak etxean - ez dute ekipamendu gehigarririk behar. Jarduera pertsonalak egin ditzakezu edo dagoeneko garatutako 3 forma-entrenamendu programetan landu ditzakezu, 56 HIIT entrenamendu ezberdinekin aplikazio bakarrean, emaitza bikainak lortzeko aurrerapen leun eta segurua lortzeko.

🏆 Programak adin-talde guztientzat egokiak dira: egin gantzak erretzeko ariketak emakumeentzat, gizonentzat etxean - berdin dio. Aplikazio honen helburua HIIT erregularraren ohitura egonkor bat sortzea da erresistentzia lortzeko eta muskuluak benetan indartsu bihurtzea eta sasoian jartzea. Erronka zeure buruari: ariketa egin besterik ez duzu egin behar 30 egunetan gantza kentzeko - zure sabeleko muskuluak ikusiko dituzu!