Ares: Gym Tracker

Chinh phục mục tiêu thể lực, xây dựng cơ bắp và theo dõi tiến độ tăng cường sức mạnh của bạn với Ares: Ứng dụng theo dõi tập luyện.

Cho dù bạn là vận động viên cử tạ muốn xem mức tạ tối đa ước tính 1 lần nâng (e1RM) hay người mới tập gym đang cố gắng duy trì sự đều đặn, Ares là ứng dụng theo dõi tập luyện tối ưu được thiết kế để nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn. Hãy tạm biệt những cuốn sổ tay lộn xộn và bảng tính phức tạp. Ares kết hợp giao diện trực quan, dễ sử dụng với các phân tích nâng cao để giúp bạn ghi lại các hiệp tập, phân tích tiến độ và tối đa hóa hiệu quả của mỗi buổi tập.

🏋️‍♂️ GHI CHÉP TẬP LUYỆN & THEO DÕI TẬP LUYỆN DỄ DÀNG
Ghi chép hiệp tập đơn giản: Ghi lại trọng lượng, số lần lặp và RPE (Mức độ gắng sức cảm nhận) chỉ trong vài giây với bảng ghi nhanh ở cuối trang hoặc trực tiếp từ công cụ xây dựng lịch trình hàng ngày của bạn.

Danh mục bài tập thông minh: Chọn từ 7 nhóm cơ tích hợp sẵn (Chân, Lưng, Ngực, Vai, Bắp tay, Cơ tam đầu, Cơ bụng) hoặc dễ dàng tạo các bài tập tùy chỉnh.

Hiển thị trọng lượng linh hoạt: Tùy chỉnh cách bạn xem trọng lượng—theo dõi tổng trọng lượng tạ đòn, trọng lượng mỗi bên hoặc mỗi quả tạ tay. Dễ dàng chuyển đổi giữa kg và lbs.

Sắp xếp lịch tập luyện: Kéo và thả để sắp xếp lại các bài tập, và vuốt mượt mà giữa các ngày để xem lại hoặc lên kế hoạch cho lịch tập luyện của bạn.

🤖 HUẤN LUYỆN THÔNG MINH BẰNG AI & PHÂN TÍCH TIẾN TRÌNH
Gợi ý tập luyện bằng AI: Nhận các gợi ý trọng lượng và số lần lặp lại thông minh, mang tính tư vấn dựa trên lịch sử tập luyện cá nhân của bạn để tối ưu hóa việc tăng tải dần dần.

Biểu đồ xu hướng e1RM nâng cao: Trực quan hóa sự tăng cường sức mạnh của bạn với các biểu đồ đường đẹp mắt theo dõi mức tạ tối đa ước tính 1 lần nâng (e1RM) và tổng khối lượng tập luyện.

Lời khuyên tiến trình thông minh: Nhận các đề xuất tăng trọng lượng chủ động dựa trên lịch sử tập luyện của bạn, giúp tối ưu hóa hoàn hảo các bài khởi động và các hiệp tập nặng.

⏱️ BỘ ĐẾM THỜI GIAN NGHỈ NGƠI & HIỆU ỨNG KẾT THÚC HOÀN TOÀN CÓ THỂ TÙY CHỈNH
Tối đa hóa khả năng phục hồi cơ bắp giữa các hiệp với vòng tròn đếm ngược trực quan, chi tiết.

Hiệu ứng kết thúc sống động: Chọn cách bộ đếm thời gian cảnh báo bạn khi đến lúc nâng tạ lại—chọn từ các hiệu ứng hoạt hình xung nhịp, nhấp nháy hoặc gợn sóng đầy năng lượng.

Cảnh báo rung: Cảm nhận các kiểu rung tùy chỉnh ở các mốc 30 giây, 10 giây và 0 giây để bạn không bao giờ bỏ lỡ một hiệp nào, ngay cả khi điện thoại úp xuống.

🏆 THÀNH TÍCH & BỘ SƯU TẬP CÚP ĐƯỢC TRÒ CHƠI HÓA
Duy trì động lực với công cụ trò chơi hóa tích hợp với 39 thành tích có thể mở khóa trên 5 cấp độ cạnh tranh (Đồng đến Kim cương). Theo dõi các cột mốc của bạn trong:

Tính nhất quán & Chuỗi thành tích: Duy trì động lực luyện tập của bạn.

Khối lượng & Sức mạnh: Đạt được các cột mốc nâng tạ lớn trong đời và mở khóa màn ăn mừng bằng pháo hoa khi đạt được Kỷ lục Cá nhân (PR) mới!

Sự đa dạng & Cường độ: Mở rộng lựa chọn bài tập của bạn và đạt được các mục tiêu RPE cường độ cao.

🔔 NHẮC NHỞ TẬP LUYỆN & UỐNG NƯỚC THÔNG MINH
Lập lịch thích ứng: Ares phân tích lịch sử tập luyện của bạn để gửi lời nhắc vào những ngày bạn tập luyện thường xuyên nhất.

Chọn giọng điệu động viên của bạn: Thiết lập giọng điệu thông báo lý tưởng! Nhận lời nhắc nhở động viên, lời nhắc nhở nghiêm khắc từ huấn luyện viên, hoặc lời trêu chọc hài hước để thúc đẩy bạn.

Nhắc nhở uống nước tích hợp: Giữ đủ nước với nút hành động nổi tương tác và bộ đếm ngược cục bộ để nhắc nhở bạn uống nước trong các buổi tập luyện nóng bức.

0️⃣ KHẢ NĂNG DI CHUYỂN DỮ LIỆU & BẢO MẬT HOÀN TOÀN
Nhập & Xuất dễ dàng: Làm chủ hoàn toàn dữ liệu thể dục của bạn. Xuất tệp CSV đầy đủ, gốc ứng dụng hoặc chia sẻ ở bất cứ đâu.

Bộ chuyển đổi nhập FitNotes: Dễ dàng di chuyển toàn bộ lịch sử của bạn từ FitNotes với tính năng ánh xạ cân nặng tự động và các công cụ giải quyết xung đột tương tác.

Ưu tiên ngoại tuyến: Dữ liệu tập luyện của bạn được lưu trữ an toàn trên thiết bị của bạn.

Tải xuống Ares: Theo dõi phòng tập ngay hôm nay và thay đổi cách bạn nâng tạ, theo dõi và phát triển!