1RM Calculator: One Rep Max
درون ایپ خریداریاں
PEGI 3
info
+50 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
کسی بھی سیٹ سے اپنے ایک ریپ زیادہ سے زیادہ (1RM) کا اندازہ لگائیں۔ اپنے اٹھائے ہوئے وزن اور نمائندوں کو درج کریں، اگر آپ اسے ٹریک کرتے ہیں تو RPE شامل کریں، اور سیکنڈوں میں اپنا تخمینہ زیادہ سے زیادہ حاصل کریں۔
خصوصیات
- اختیاری RPE کے ساتھ 1RM کیلکولیٹر: ٹینک میں رہ جانے والے نمائندوں کو شمار کیا جاتا ہے، لہذا RPE 7 میں 10 reps کو 13-rep max کی طرح سمجھا جاتا ہے۔
- شفاف فارمولے: آپ کا تخمینہ ایپلی، برزیکی (12 ریپ تک)، واتھن اور میہیو کی اوسط ہے
- کام کرنے والے سیٹوں کی منصوبہ بندی کے لیے تخمینی نمائندے زیادہ سے زیادہ 2 سے 12 ریپس، ہر ایک کو آپ کے 1RM کے فیصد کے طور پر دکھایا گیا ہے۔
- اپنی مرضی کی مشقوں سمیت ورزش کے ذریعے نتائج کو اپنی تاریخ میں محفوظ کریں۔
- محفوظ کردہ ریکارڈز میں ترمیم کریں یا بیک ڈیٹ کریں۔
- اپنی تاریخ کو بطور CSV برآمد کریں۔
- کلوگرام یا ایل بی ایس، ہلکی یا تاریک تھیم
- 9 زبانیں۔
- کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں: آپ کے ریکارڈ آپ کے آلے پر رہتے ہیں۔
پی آر او
- ہر مشق کے لیے 1RM ترقی کا چارٹ
- ہر نمائندے کی گنتی کے لئے آپ کے بہترین ریکارڈ شدہ سیٹ کے ساتھ ریپ میکس ٹیبل
- کوئی اشتہار نہیں۔
پرو ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن کے طور پر، یا زندگی بھر کی ایک بار خریداری کے طور پر دستیاب ہے۔ آپ کے اسٹور اکاؤنٹ کی ترتیبات میں منسوخ ہونے تک سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہوجاتی ہیں۔
آپ کا 1RM ایک تخمینہ ہے، آزمائشی زیادہ سے زیادہ نہیں۔ نچلے نمائندوں پر اندازے سب سے زیادہ قابل اعتماد ہوتے ہیں۔
شرائط: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
رازداری کی پالیسی: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
خصوصیات
- اختیاری RPE کے ساتھ 1RM کیلکولیٹر: ٹینک میں رہ جانے والے نمائندوں کو شمار کیا جاتا ہے، لہذا RPE 7 میں 10 reps کو 13-rep max کی طرح سمجھا جاتا ہے۔
- شفاف فارمولے: آپ کا تخمینہ ایپلی، برزیکی (12 ریپ تک)، واتھن اور میہیو کی اوسط ہے
- کام کرنے والے سیٹوں کی منصوبہ بندی کے لیے تخمینی نمائندے زیادہ سے زیادہ 2 سے 12 ریپس، ہر ایک کو آپ کے 1RM کے فیصد کے طور پر دکھایا گیا ہے۔
- اپنی مرضی کی مشقوں سمیت ورزش کے ذریعے نتائج کو اپنی تاریخ میں محفوظ کریں۔
- محفوظ کردہ ریکارڈز میں ترمیم کریں یا بیک ڈیٹ کریں۔
- اپنی تاریخ کو بطور CSV برآمد کریں۔
- کلوگرام یا ایل بی ایس، ہلکی یا تاریک تھیم
- 9 زبانیں۔
- کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں: آپ کے ریکارڈ آپ کے آلے پر رہتے ہیں۔
پی آر او
- ہر مشق کے لیے 1RM ترقی کا چارٹ
- ہر نمائندے کی گنتی کے لئے آپ کے بہترین ریکارڈ شدہ سیٹ کے ساتھ ریپ میکس ٹیبل
- کوئی اشتہار نہیں۔
پرو ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن کے طور پر، یا زندگی بھر کی ایک بار خریداری کے طور پر دستیاب ہے۔ آپ کے اسٹور اکاؤنٹ کی ترتیبات میں منسوخ ہونے تک سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہوجاتی ہیں۔
آپ کا 1RM ایک تخمینہ ہے، آزمائشی زیادہ سے زیادہ نہیں۔ نچلے نمائندوں پر اندازے سب سے زیادہ قابل اعتماد ہوتے ہیں۔
شرائط: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
رازداری کی پالیسی: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
وزن، نمائندوں اور RPE سے اپنے ایک ریپ زیادہ سے زیادہ کا اندازہ لگائیں۔ ورزش کے ذریعے لفٹیں بچائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
مزید جانیںایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan
