HIIT | Down Dog

پہلے سے ریکارڈ شدہ ویڈیوز کے ساتھ، آپ بور ہو جاتے ہیں، اور اسی طرح آپ کے عضلات بھی! خوفناک ورزش کے مرتفع سے بچیں اور HIIT سے مستفید ہوں۔ 1000 سے زیادہ مختلف مشقوں کے ساتھ، آپ کو ایک ہی ورزش دو بار نہیں ملے گی!

ابتدائی دوستانہ
اگر آپ HIIT میں بالکل نئے ہیں، تو شروع کرنے کے لیے لیول 0 بہترین جگہ ہے! اپنے دل کی دھڑکن کو بڑھانے اور پٹھوں کی تعمیر کے دوران چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں - کسی فینسی پروپس کی ضرورت نہیں ہے۔ ہماری ہائی ڈیفینیشن ویڈیوز اور واضح ہدایات ہر HIIT مشق میں آپ کی رہنمائی کرتی ہیں۔ یہ آپ کے اپنے ذاتی ٹرینر کی طرح ہے!

اپنی مرضی کے مطابق ورزش بنائیں
اپنی ورزش کی کل لمبائی طے کریں۔
اپنی ورزش کی لمبائی اور بحالی کے وقفوں کی لمبائی کے مطابق بنائیں
اپر باڈی، لوئر باڈی اور کور کی 4 مختلف سطحوں میں سے ایسی مشقیں حاصل کرنے کے لیے منتخب کریں جو آپ کو چیلنج کریں

مکس فیچر
Leg Day، Cardio Killer، Total Body - No Jumps، یا ہمارے پسندیدہ، Bringing Sexy Back جیسے پیش سیٹوں میں سے انتخاب کریں، یا ایروبک، کور، گلوٹس، ٹانگوں اور اوپری جسم کا اپنا مرکب بنائیں۔
ایسی مشقوں کو خارج کریں جو آپ کے لیے کام نہیں کرتی ہیں: کلائیوں میں زخم؟ ٹیبل ٹاپس اور تختوں کو الوداع کہیں۔ burpees سے تھک گئے ہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں، آپ کو دوبارہ کبھی پیچھے نہیں ہٹنا پڑے گا۔

متحرک بدلتی ہوئی موسیقی
اس قسم کی موسیقی کا انتخاب کریں جس سے آپ کو متاثر کیا جائے، اور ہم ایسی دھڑکنیں فراہم کرتے ہیں جو آپ کی حرکت سے مماثل ہوں اور آپ کو ہر وقفے کے آخری سیکنڈ تک سختی سے آگے بڑھانے میں مدد کریں۔

اپنی آواز کا انتخاب کریں۔
پسینہ بہاتے ہوئے آپ کو متحرک رکھنے کے لیے اپنے پسندیدہ کوچ کا انتخاب کریں۔

آلات کے درمیان مطابقت پذیری کریں۔
آپ کے تمام آلات پر خودکار طور پر مطابقت پذیر ہوجاتا ہے۔
ڈاؤن ڈاگ کی شرائط و ضوابط https://www.downdogapp.com/terms پر دیکھے جا سکتے ہیں۔
ڈاؤن ڈاگ کی رازداری کی پالیسی https://www.downdogapp.com/privacy پر مل سکتی ہے