WeGLOW: Home Workout for Women

خواتین کے لیے گھریلو ورزش جو آپ کو صرف چند ہفتوں میں وزن کم کرنے، پٹھوں کو بنانے اور آپ کی فٹنس اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ ذاتی نوعیت کے جم اور گھریلو ورزش کے منصوبے حاصل کریں یا ہمارے فٹنس ماہرین کی قیادت میں فٹنس چیلنجز میں شامل ہوں اور صرف خواتین کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور صحت مند عادات بنانا شروع کریں جو دیرپا رہیں۔

WeGlow - خواتین کے ورزش کا سب سے بڑا منصوبہ ساز، کیلنڈر اور فٹنس ٹریکر۔

ہزاروں لوگوں نے پسند کیا

ایک مثبت تبدیلی کے لیے تیار ہیں؟ WeGLOW خواتین کی فٹنس ایپ آپ کو وہ سب کچھ فراہم کرتی ہے جس کی آپ کو اپنی مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے درکار ہے، خواتین کے گھریلو ورزش اور جم کی طاقت کی تربیت سے لے کر یوگا، پیلیٹس اور کیلستھینکس مشقوں تک جو آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں۔ ہمارے خواتین کی فٹنس ورزش کے منصوبے خاص طور پر خواتین کے لیے بنائے گئے ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ترقی یافتہ، حمل کے دوران قبل از پیدائش ورزش کی تلاش میں ہوں یا بچے کی پیدائش کے بعد تربیت، ہم آپ کے فٹنس سفر کے ہر مرحلے کی حمایت کرتے ہیں۔

ماہر کوچز کے ساتھ ورزش

• 400+ کلاسز جن کی رہنمائی عالمی شہرت یافتہ فٹنس کوچز بشمول Stef Williams, Alex Seefeldt اور Mara Cimatoribus کرتے ہیں۔
• No Equipment Abs، 15-Minute Abs، Legs and Glutes Fire Up، ٹوٹل باڈی کارڈیو اور ڈیسک یوگا تھراپی جیسے مشہور سیشنز آزمائیں۔
• خواتین کے فٹنس پروگرام جس میں طاقت کی تربیت، وال پائلٹس، کیلستھینکس، کارڈیو، HIIT، یوگا، اسٹریچنگ اور مراقبہ شامل ہیں۔
• گائیڈڈ یوگا اور ذہن سازی کے سیشن جو خواتین کی تندرستی کو بہتر بنانے اور سپورٹ کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
• ہم خیال خواتین کے ساتھ جڑیں اور معاون خواتین فٹنس کمیونٹی کے ساتھ متحرک رہیں۔
• ابتدائی اور جدید صارفین کے لیے خواتین کے پروگراموں کے لیے ورزش۔

گھریلو ورزش اور جم کی تربیت

• خواتین کے لیے ذاتی نوعیت کی گھریلو ورزش یا جم پروگرام حاصل کریں۔
• خواتین کے لیے گھریلو مشقیں دریافت کریں جو آپ کے نظام الاوقات اور فٹنس لیول کے مطابق ہوں۔
• اپنے ورزش کے منصوبے بنائیں یا ذاتی ہفتہ وار معمولات پر عمل کریں۔
• Pilates، یوگا اور calisthenics کے ساتھ طاقت، لچک اور نقل و حرکت پیدا کریں۔
• خواتین کے لیے گھریلو مشقوں تک رسائی حاصل کریں جن کے لیے بہت کم یا کوئی سامان درکار نہ ہو۔
• دستیاب 30 تربیتی طرزوں میں لطف اٹھائیں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں

• ورزش ٹریکر، سٹیپ کاؤنٹر، سلیپ ٹریکر، واٹر ریمائنڈر اور کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ اپنی پیش رفت کی نگرانی کریں۔
• ہر ورزش کو ریکارڈ کرنے اور مسلسل رہنے کے لیے خواتین کے ورزش کے لاگ کا استعمال کریں۔
• گھر میں خواتین کے لیے جم یا ورزش کے منصوبوں کے ساتھ اپنے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں۔
• مکمل ہونے والے سیشنز، سرگرمی کی لکیروں اور ذاتی بہترین چیزوں کو ٹریک کریں۔
• اپنی خواتین کی فٹنس کے نتائج کو بہتر بناتے ہوئے پیشرفت کی تصاویر شامل کریں اور اپنے سفر کو جرنل کریں۔

نوٹ: WeGLOW، خواتین کے ساتھی کے لیے آپ کا گھریلو ورزش، آپ کے ورزش کے ساتھ ساتھ قدموں، کیلوریز کو جلانے، فعال منٹوں اور نیند کا ڈیٹا دکھانے کے لیے آسانی سے Health Connect سے جڑ جاتا ہے۔

غذائیت اور صحت مند عادات

• اپنی خواتین کی فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے اور میکرو بریک ڈاؤن حاصل کریں۔
• 700 سے زیادہ صحت بخش ترکیبیں تیار کریں، بشمول ویگن، سبزی خور، گلوٹین فری اور ڈیری فری آپشنز۔
• ماہر خواتین کی فٹنس مشورہ کے ساتھ 120+ فٹنس اور تندرستی کے موضوعات تک رسائی حاصل کریں۔
طویل مدتی نتائج حاصل کرنے کے لیے صحت مند غذائیت والی خواتین کے لیے گھریلو مشقوں کو یکجا کریں۔
• ہر سطح کے لیے موزوں Pilates اور یوگا سیشنز کے ساتھ طاقت اور نقل و حرکت کو بہتر بنائیں۔
• دبلے پتلے پٹھوں اور جسمانی کنٹرول کو کیلستھینکس ٹریننگ اور گائیڈڈ پروگراموں کے ذریعے بنائیں۔

ٹرین۔ پروان چڑھنا۔ چمک۔

abs اور glutes سے لے کر ٹانگوں اور پورے جسم کے ورزش تک، WeGLOW ہر مقصد کے لیے ڈیزائن کردہ سینکڑوں کلاسز پیش کرتا ہے۔ آج ہی خواتین کے سفر کے لیے اپنی گھریلو ورزش شروع کریں اور دریافت کریں کہ ہماری خواتین فٹنس ایپ کو دنیا بھر کی خواتین کیوں پسند کرتی ہیں۔ جم اور گھریلو ورزش، Pilates، یوگا اور calisthenics کے پروگراموں کے ساتھ، WeGLOW وہ تمام ٹولز فراہم کرتا ہے جن کی آپ کو بہترین نظر آنے اور محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

WeGLOW، خواتین کی ایپ کے لیے آپ کا جم اور گھریلو ورزش، آپ کو کسی بھی وقت، کہیں بھی فعال، صحت مند اور پراعتماد رہنے میں مدد کرتا ہے۔