Gratitude: Self-Care Journal

Додаток Gratitude — це ретельно розроблений інструмент самообслуговування, який допоможе вам зосередитися на своєму психічному здоров’ї.

Завдяки щоденнику вдячності, афірмаціям, дошці бачення та щоденному мотиваційному контенту, Gratitude надає вам усі інструменти та нагадування, необхідні для отримання мотивації та розвитку здорової рутини самолюбства у вашому житті.

Щоб жити щасливим і насиченим життям, нам важливо мати добре психічне здоров’я та сильне почуття самолюбства.

І, оскільки програма повністю приватна, ви завжди можете бути впевнені, що ваші дорогоцінні записи в щоденнику, афірмації та дошка бачення доступні лише вам.

Ось інструменти, які ви знайдете в додатку Gratitude:

1. 📖 ЖУРНАЛ ВДЯКИ

Щоденник подяки відкриває вам очі, щоб подумати про всі маленькі благословення у вашому житті.

У повсякденному житті ми можемо втратити з поля зору те, що нам пощастило мати, і, ведучи щоденник, ви можете повільно й поступово змінювати свою точку зору, щоб зосередитися на тому, що є хорошим у вашому житті.

Додаток Gratitude надсилатиме вам нагадування з підказками, які допоможуть вам виробити звичку вести щоденник.

Ви також можете додавати фотографії до своїх записів у щоденнику, вести щоденник подяки та отримувати доступ до сотень підказок у щоденнику.

2. 💗ПОЗИТИВНІ АФІРМАЦІЇ

Якщо ви чули про прояв або закон тяжіння, ви, мабуть, чули про афірмації.

Позитивні щоденні твердження змінюють нашу розмову з самим собою, щоб зосередитися на більш люблячих і добрих думках щодо себе.

Вони дають нам мотивацію, необхідну для того, щоб продовжувати рухатися вперед і вірити в себе.

Додаток «Вдячність» містить сотні афірмацій, які ви можете прослухати або прочитати відповідно до ваших потреб.

Ви також можете написати власні афірмації, додати до них музику та записати свій голос.

Позитивні твердження – це дуже улюблений інструмент, і з цією програмою для афірмацій вам дуже легко їх практикувати.

3. 🏞СТВОРЮЙТЕ ДОШКИ БАЧЕННЯ

Ще одним надзвичайно популярним інструментом прояву є дошка бачення, яка також називається дошкою мрій. Віжнборд слугує колажем ваших мрій і цілей у вигляді фотографій, цитат і афірмацій.

У додатку Gratitude ми допоможемо вам створити чудову дошку бачення, використовуючи розділи, ідеї цілей і створимо відео про всі ваші цілі разом із музикою. Ви також можете зробити кілька дощок зору!

4. 🌈ЩОДЕННИЙ ДЗЕН

Ми розуміємо потребу в мотивації та натхненні, коли ви будуєте здорову рутину за допомогою цих інструментів самодопомоги, тому Daily Zen є важливою частиною програми.

Тут ви знайдете цитати подяки, мотиваційні цитати, ідеї перемикання думок, листівки подяки, афірмації, статті в блогах та історії з реального життя людей, які змінили своє мислення завдяки вдячності.

Одне просте перемикання може почати кардинальні зміни у вашому житті. Такий інструмент самообслуговування, як «Вдячність», допоможе вам створити здоровий розпорядок дня, щоб піклуватися про своє психічне здоров’я, досягати своїх цілей і жити красивим життям.