1RM Calculator: One Rep Max

Herhangi bir setten tek tekrar maksimumunuzu (1RM) tahmin edin. Kaldırdığınız ağırlığı ve tekrar sayısını girin, eğer takip ediyorsanız RPE'yi ekleyin ve tahmini maksimumunuzu saniye cinsinden alın.

ÖZELLİKLER
- İsteğe bağlı RPE ile 1RM hesaplayıcı: kalan tekrarlar sayılır, bu nedenle RPE 7'de 10 tekrar, 13 tekrar maksimumu olarak kabul edilir
- Şeffaf formüller: tahmininiz Epley, Brzycki (12 tekrara kadar), Wathan ve Mayhew'in ortalamasıdır
- Çalışma setlerini planlamak için 2 ila 12 tekrar arasında tahmini maksimum tekrar sayıları, her biri 1RM'nizin yüzdesi olarak gösterilir
- Sonuçları, kendi özel egzersizleriniz de dahil olmak üzere, egzersize göre geçmişinize kaydedin
- Kaydedilen kayıtları düzenleyin veya geriye dönük olarak kaydedin
- Geçmişinizi CSV olarak dışa aktarın
- kg veya lbs, açık veya koyu tema
- 9 dil
- Hesap gerekmez: kayıtlarınız cihazınızda kalır

PRO
- Her egzersiz için 1RM ilerleme grafiği
- Her tekrar sayısı için en iyi kaydedilen setinizi gösteren maksimum tekrar tablosu
- Reklamsız
Pro, aylık veya yıllık abonelik veya tek seferlik ömür boyu satın alma olarak mevcuttur. Abonelikler, mağaza hesabınızın ayarlarından iptal edilene kadar otomatik olarak yenilenir.

1RM'niz bir tahmindir, test edilmiş maksimum değer değildir. Tahminler, düşük tekrar sayılarında daha güvenilirdir.

Şartlar: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Gizlilik Politikası: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/