Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos, her gün maksimum efor gerektiren plank rekorlarını kovalamadan, küçük günlük karın kası egzersizleri yapmanıza yardımcı olur.

Kontrollü bir plank temel seviyesiyle başlayın, ardından plank, yan plank, dead bug, glute bridge ve bird dog gibi egzersizlerden oluşan kısa rutinleri takip edin. Her egzersizden sonra Plankos, gelecekteki hedeflerin gerçekçi kalması için efor, form ve ağrı hakkında sorular sorar.

Plankos'un içeriği:

- Kısa günlük karın kası egzersizleri
- Sadece plank ve özel plank modları
- Çalışma, dinlenme, ses, titreşim ve yerel hatırlatıcılar içeren büyük egzersiz zamanlayıcısı
- Forma öncelik veren ilerleme mantığı
- Hedef süreyi aşan süreyi kaydedebilen açık uçlu plank tutuşları
- Efor, form ve ağrı geri bildirimi
- Seriler, haftalık tutarlılık, en iyi temiz plank ve toplam karın kası süresi
- Estonca ve İngilizce kullanıcı arayüzü
- Yerel veri depolama, yedekleme dışa aktarma/içe aktarma, hesap gerekmez

Plankos tıbbi tavsiye değildir. Keskin ağrı veya olağandışı rahatsızlık hissederseniz durun. Bir sakatlanmanız, sağlık durumunuz veya endişeniz varsa, egzersiz yapmadan önce yetkili bir uzmana danışın.