Burn fat workout in 30 days

కొవ్వు కరిగించే వ్యాయామం అనేది మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా మార్చే ఒక ప్రభావవంతమైన ప్రోగ్రామ్. అన్ని వ్యాయామాలు అన్ని కండర సమూహాలను కవర్ చేస్తాయి: పురుషుల కోసం 30 రోజుల్లో చేతులు, కాళ్లు, తొడలలోని కొవ్వును కరిగించండి, మీ పొట్టను నాజూకుగా మార్చుకోండి. మహిళలు ఫిట్‌గా మారడానికి - ఈ ప్లాన్‌ను అనుసరిస్తే చాలు!

👉 తమ సమయాన్ని విలువైనదిగా భావించే మరియు జిమ్‌కు లేదా ఇతర కేలరీలను కరిగించే కార్యకలాపాలకు హాజరు కాలేని వారందరికీ ఈ యాప్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇంట్లోనే HIIT శిక్షణను అనుసరించి, క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే చాలు, మీ పురోగతిని మీరే చూస్తారు!

అప్లికేషన్ యొక్క ఫీచర్లు

✔️ పురుషులు & మహిళల పొట్ట కొవ్వును తొలగించడానికి, వివిధ స్థాయిల క్లిష్టతతో మరియు అన్ని కండర సమూహాల కోసం 60కి పైగా విభిన్న వ్యాయామాలు;

✔️ అన్ని పూర్తి శరీర వ్యాయామాలకు వివరణాత్మక వీడియో, ఆడియో మరియు టెక్స్ట్ సూచనలు ఉన్నాయి;

✔️ ఇంట్లోనే అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి 50కి పైగా విభిన్న వ్యాయామాలు. ఇది 3 నెలల పాటు పూర్తి స్లిమ్మింగ్ శిక్షణ;

✔️ మీరు వ్యక్తిగత బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలను సృష్టించుకోవచ్చు, వాటి కష్టతర స్థాయిని మరియు వ్యవధిని సెట్ చేసుకోవచ్చు. 30 రోజుల్లో కొవ్వును కరిగించే వ్యక్తిగత ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించుకుని, ఫిట్‌గా మారండి;

✔️ మహిళలు, పురుషుల కోసం పొట్ట కొవ్వును కరిగించే వ్యాయామాలలో క్రీడా ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మరింత స్వీయ-ప్రేరణ పొందడానికి మేము ఒక ప్రత్యేక ప్రేరణ వ్యవస్థను సృష్టించాము;

✔️ నోటిఫికేషన్ల వ్యవస్థ – ఇప్పుడు మీరు బరువు తగ్గించే HIIT శిక్షణ చేయడం మరియు ఇంట్లోనే కేలరీలను కరిగించడం ఎప్పటికీ మర్చిపోరు;

✔️ గణాంకాల వ్యవస్థ - మీ పారామితులను, బరువును, BMI కాలిక్యులేటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి, ఫోటోలను జోడించండి మరియు మీ ఫలితాలను చూడండి.

HIIT అంటే ఏమిటి?
హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలు - ఇవి గరిష్ట, మధ్యస్థ మరియు మితమైన స్థాయిల కార్యాచరణ యొక్క వైవిధ్యాలు. పురుషులు & మహిళల కోసం పొట్ట పక్కన ఉండే కొవ్వును తగ్గించడానికి వ్యాయామాన్ని సమర్థవంతంగా చేయడమే HIIT ట్రైనింగ్ యాప్ యొక్క ప్రధాన పని. పొట్ట కొవ్వును తగ్గించే & కరిగించే వ్యాయామాల వంటి కార్డియో కార్యాచరణ, 30 రోజుల్లో ఫిట్‌గా మారడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి. మీకు ఎలాంటి ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు: రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు చాలు. హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శరీరంలోని వివిధ కణజాలాల ద్వారా ఆక్సిజన్ వినియోగం అదనంగా పెరగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం కావడం మరియు కేలరీలను కరిగించే వ్యాయామ ప్రక్రియలు ఉత్తేజితం కావడం - కానీ ఈ శిక్షణ తక్కువ వ్యవధిలోనే పూర్తవుతుంది. వాస్తవానికి, ఏరోబిక్ ఓర్పు స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు అదనపు బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది: పొట్టను నాజూకుగా మరియు శరీరాన్ని స్పోర్టీగా మారుస్తుంది.

కొవ్వును ఎలా తగ్గించుకోవాలి అనే ప్రశ్నకు HIIT సమాధానమిస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇంట్లో రోజూ కొవ్వును కరిగించే HIIT వ్యాయామాల సమయంలో ఖర్చయ్యే కేలరీల సంఖ్య, సాధారణ కార్డియో లేదా స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ సమయంలో ఖర్చయ్యే కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది అనేది కూడా గమనించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే ఇందులో వ్యాయామం తర్వాత తీసుకునే సమయం కూడా ఉంటుంది.

బరువును ట్రాక్ చేసే వ్యవస్థ
పురుషులు మరియు మహిళల కోసం ఇంట్లో ఫ్యాట్ బర్నర్ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫలితాల కోసం వెయిట్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీరు మీ బరువు, నడుము మరియు తుంటి కొలతలను ట్రాక్ చేయాలి. అదనంగా, ప్రతి కొలతకు, మీరు మీ సొంత ఫోటోలను జోడించి, మిమ్మల్ని మరియు మీ రూపాన్ని పోల్చుకోవచ్చు. మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. చార్టులలో మొత్తం డేటాను చూడటం ద్వారా మీ ట్రెండ్ మరియు పురోగతిని గమనించవచ్చు. ఒక ఫోటో ఆల్బమ్ మీకు ముందు మరియు తర్వాత ఫలితాలను చూసేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది: 30 రోజుల్లో పొట్ట కొవ్వును ఎలా తగ్గించుకోవాలో మరియు మీరు ఫిట్‌గా ఎలా మారతారో చూడండి.

ఈ యాప్ 30 రోజుల్లో పొట్ట కొవ్వును కరిగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇంట్లోనే లోయర్ బాడీ మరియు అప్పర్ బాడీ వ్యాయామాలు చేయండి - వీటికి అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. మీరు వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు చేయవచ్చు లేదా గొప్ప ఫలితాలను సాధించడంలో సులభమైన మరియు నమ్మకమైన పురోగతి కోసం, ఒకే యాప్‌లో 56 విభిన్న HIIT వర్కౌట్‌లతో ఇప్పటికే అభివృద్ధి చేయబడిన 3 షేప్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లపై పని చేయవచ్చు.

🏆 ఈ ప్రోగ్రామ్‌లు అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి: మహిళలు, పురుషుల కోసం కొవ్వు కరిగించే వ్యాయామాలు ఇంట్లోనే చేయండి - ఫర్వాలేదు. ఓర్పు కోసం క్రమం తప్పకుండా HIIT చేసే స్థిరమైన అలవాటును ఏర్పరచడం, కండరాలను నిజంగా బలంగా చేసి ఫిట్‌గా మారడమే ఈ యాప్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి: 30 రోజుల్లో కొవ్వును తొలగించడానికి వ్యాయామం చేయండి - మీ పొట్ట కండరాలను మీరే చూస్తారు!