Jump Rope Training App
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
7.08వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
జంప్ రోప్ ట్రైనింగ్ యాప్
మీరు కేలరీలు కరిగించే వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, స్కిప్పింగ్ (తాడుతో గెంతులు వేయడం) ప్రయత్నించండి.
జిమ్‌కు వెళ్లడానికి ప్రేరణ పొందలేకపోతున్నారా? అయితే దానిని వదిలేయండి! జంప్ రోప్ వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుని, మీ రోజులో ఒక కార్డియో సెషన్‌ను చేర్చుకోండి. మీరు కరిగించే కేలరీలు మీ శరీర బరువు, వ్యాయామ తీవ్రత మరియు వ్యవధిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.
మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా, సమర్థవంతమైన కార్డియో సెషన్‌ను చేయడానికి జంప్ రోప్ ఒక గొప్ప మార్గం—మీ జంప్ రోప్‌ను మీ క్యారీ-ఆన్‌లో వేసుకుంటే చాలు!
మీ ప్రస్తుత స్ట్రెంగ్త్ ప్లాన్‌కు మా వ్యాయామ పద్ధతులను జోడించి చూడండి, లేదా వాటిని సొంతంగా కార్డియో వ్యాయామంగా ఉపయోగించండి. హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT)కి జంప్ రోప్‌ను జోడిస్తే, మీరు ఒక సవాలుతో కూడిన వ్యాయామానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లే. తక్కువ సమయంలో, ఏకాగ్రతతో వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మార్గం, మీ HIIT రొటీన్ కోసం జంప్ రోప్‌ను ఉపయోగించడం.
మీ HIIT వ్యాయామాలలో పరుగుకు ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నారా? ఒక జంప్ రోప్‌ను తీసుకుని, మా రొటీన్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
ఇంకెందుకు ఆలస్యం? మేము జంప్ రోప్ ఉపయోగించి చేసే కార్డియో విరామాలను, బాడీవెయిట్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కదలికలతో కలిపి, చిన్న, తీవ్రమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తున్నాము.
రోప్ స్కిప్పింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీ లయను మరియు ఫుట్‌వర్క్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి రోప్ స్కిప్పింగ్‌ను ఉపయోగించండి, లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలో భాగంగా జంప్ రోప్ విరామాలను బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలతో కలపండి.
మీ స్కిప్పింగ్ రోప్‌ను ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లండి
ఇతర ఫిట్‌నెస్ సాధనాలు ఎక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమించవచ్చు లేదా తీసుకెళ్లడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ స్కిప్పింగ్ రోప్ స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్‌లో సులభంగా సరిపోతుంది. ఇంట్లో, ఆరుబయట లేదా ప్రయాణంలో వర్కౌట్‌ల కోసం దీన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి.
సంపూర్ణ శరీరం - రోప్ స్కిప్పింగ్
మా వర్కౌట్‌లు విభిన్న శిక్షణా సెషన్‌ల కోసం జంప్ రోప్ విరామాలను బాడీవెయిట్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కదలికలతో మిళితం చేస్తాయి.
యాప్ ఫీచర్లు:
- మీ జేబులో ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా 5–30 నిమిషాల జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌ల యొక్క పెద్ద లైబ్రరీ. వర్కౌట్‌లు ఆఫ్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- ప్రతి సెషన్‌లో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్‌లు.
- సెషన్ ప్రారంభించే ముందు వర్కౌట్ వివరాలు మరియు లక్ష్యంగా చేసుకున్న కండరాల సమూహాలను తనిఖీ చేయండి.
- కండరాల సమూహాల ప్రదర్శనలతో కూడిన వ్యాయామాల లైబ్రరీ. - యాక్టివిటీ ట్రాకింగ్ ద్వారా మీరు మీ వర్కౌట్‌ను పూర్తి చేయడం, సాధించిన పురోగతి మరియు ఖర్చయిన కేలరీలను సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు.
- బరువైన తాడుతో జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌లు.
- మీ హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ వర్కౌట్‌లను నిర్వహించడానికి, అనుకూలీకరించదగిన అంతర్నిర్మిత ఇంటర్వెల్ టైమర్.
- ఆర్టికల్ విభాగంలో కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి.
- మీరు జంప్ రోప్ ప్రారంభించడానికి సహాయపడే బిగినర్ ట్యుటోరియల్.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
ఈ వర్కౌట్‌లు చేయడానికి నాకు ఇంకేమైనా పరికరాలు అవసరమా?
చాలా వర్కౌట్‌ల కోసం, మీకు కావలసిందల్లా ఒక జంప్ రోప్, ఈ యాప్ మరియు దూకడానికి తగినంత స్థలం మాత్రమే—జిమ్ అవసరం లేదు. కొన్ని అధునాతన వర్కౌట్‌లలో కెటిల్‌బెల్స్ లేదా బార్‌బెల్స్ ఉపయోగిస్తారు. మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలకు సరిపోయే వర్కౌట్‌ను ఎంచుకోండి.
వర్కౌట్‌లు ఎలా ఉంటాయి?
జంప్ రోప్ యాప్ వర్కౌట్‌లు కార్డియో, స్ట్రెంగ్త్ మరియు ఎండ్యూరెన్స్ శిక్షణ కోసం జంప్ రోప్ మరియు బాడీవెయిట్ వ్యాయామాల యొక్క విభిన్న కలయికలతో రూపొందించబడ్డాయి. వర్కౌట్‌లు 5 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.
ఫిట్‌నెస్ నోటీస్:
ఈ యాప్ సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది, వైద్య సంరక్షణను కాదు. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు వైద్య పరిస్థితుల నిర్ధారణ, చికిత్స, నివారణ లేదా నిరోధానికి ఉద్దేశించబడలేదు. అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడి నుండి వైద్య సలహా తీసుకోండి.
జంప్ రోప్ కమ్యూనిటీలో చేరండి: ఇన్‌స్టాగ్రామ్: @jumprope.fit
మీరు కేలరీలు కరిగించే వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, స్కిప్పింగ్ (తాడుతో గెంతులు వేయడం) ప్రయత్నించండి.
జిమ్‌కు వెళ్లడానికి ప్రేరణ పొందలేకపోతున్నారా? అయితే దానిని వదిలేయండి! జంప్ రోప్ వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుని, మీ రోజులో ఒక కార్డియో సెషన్‌ను చేర్చుకోండి. మీరు కరిగించే కేలరీలు మీ శరీర బరువు, వ్యాయామ తీవ్రత మరియు వ్యవధిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి.
మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా, సమర్థవంతమైన కార్డియో సెషన్‌ను చేయడానికి జంప్ రోప్ ఒక గొప్ప మార్గం—మీ జంప్ రోప్‌ను మీ క్యారీ-ఆన్‌లో వేసుకుంటే చాలు!
మీ ప్రస్తుత స్ట్రెంగ్త్ ప్లాన్‌కు మా వ్యాయామ పద్ధతులను జోడించి చూడండి, లేదా వాటిని సొంతంగా కార్డియో వ్యాయామంగా ఉపయోగించండి. హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT)కి జంప్ రోప్‌ను జోడిస్తే, మీరు ఒక సవాలుతో కూడిన వ్యాయామానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లే. తక్కువ సమయంలో, ఏకాగ్రతతో వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మార్గం, మీ HIIT రొటీన్ కోసం జంప్ రోప్‌ను ఉపయోగించడం.
మీ HIIT వ్యాయామాలలో పరుగుకు ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నారా? ఒక జంప్ రోప్‌ను తీసుకుని, మా రొటీన్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
ఇంకెందుకు ఆలస్యం? మేము జంప్ రోప్ ఉపయోగించి చేసే కార్డియో విరామాలను, బాడీవెయిట్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కదలికలతో కలిపి, చిన్న, తీవ్రమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తున్నాము.
రోప్ స్కిప్పింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీ లయను మరియు ఫుట్‌వర్క్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి రోప్ స్కిప్పింగ్‌ను ఉపయోగించండి, లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలో భాగంగా జంప్ రోప్ విరామాలను బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలతో కలపండి.
మీ స్కిప్పింగ్ రోప్‌ను ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లండి
ఇతర ఫిట్‌నెస్ సాధనాలు ఎక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమించవచ్చు లేదా తీసుకెళ్లడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ స్కిప్పింగ్ రోప్ స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్‌లో సులభంగా సరిపోతుంది. ఇంట్లో, ఆరుబయట లేదా ప్రయాణంలో వర్కౌట్‌ల కోసం దీన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి.
సంపూర్ణ శరీరం - రోప్ స్కిప్పింగ్
మా వర్కౌట్‌లు విభిన్న శిక్షణా సెషన్‌ల కోసం జంప్ రోప్ విరామాలను బాడీవెయిట్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కదలికలతో మిళితం చేస్తాయి.
యాప్ ఫీచర్లు:
- మీ జేబులో ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా 5–30 నిమిషాల జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌ల యొక్క పెద్ద లైబ్రరీ. వర్కౌట్‌లు ఆఫ్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- ప్రతి సెషన్‌లో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్‌లు.
- సెషన్ ప్రారంభించే ముందు వర్కౌట్ వివరాలు మరియు లక్ష్యంగా చేసుకున్న కండరాల సమూహాలను తనిఖీ చేయండి.
- కండరాల సమూహాల ప్రదర్శనలతో కూడిన వ్యాయామాల లైబ్రరీ. - యాక్టివిటీ ట్రాకింగ్ ద్వారా మీరు మీ వర్కౌట్‌ను పూర్తి చేయడం, సాధించిన పురోగతి మరియు ఖర్చయిన కేలరీలను సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు.
- బరువైన తాడుతో జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌లు.
- మీ హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ వర్కౌట్‌లను నిర్వహించడానికి, అనుకూలీకరించదగిన అంతర్నిర్మిత ఇంటర్వెల్ టైమర్.
- ఆర్టికల్ విభాగంలో కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి.
- మీరు జంప్ రోప్ ప్రారంభించడానికి సహాయపడే బిగినర్ ట్యుటోరియల్.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
ఈ వర్కౌట్‌లు చేయడానికి నాకు ఇంకేమైనా పరికరాలు అవసరమా?
చాలా వర్కౌట్‌ల కోసం, మీకు కావలసిందల్లా ఒక జంప్ రోప్, ఈ యాప్ మరియు దూకడానికి తగినంత స్థలం మాత్రమే—జిమ్ అవసరం లేదు. కొన్ని అధునాతన వర్కౌట్‌లలో కెటిల్‌బెల్స్ లేదా బార్‌బెల్స్ ఉపయోగిస్తారు. మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలకు సరిపోయే వర్కౌట్‌ను ఎంచుకోండి.
వర్కౌట్‌లు ఎలా ఉంటాయి?
జంప్ రోప్ యాప్ వర్కౌట్‌లు కార్డియో, స్ట్రెంగ్త్ మరియు ఎండ్యూరెన్స్ శిక్షణ కోసం జంప్ రోప్ మరియు బాడీవెయిట్ వ్యాయామాల యొక్క విభిన్న కలయికలతో రూపొందించబడ్డాయి. వర్కౌట్‌లు 5 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.
ఫిట్‌నెస్ నోటీస్:
ఈ యాప్ సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది, వైద్య సంరక్షణను కాదు. ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు వైద్య పరిస్థితుల నిర్ధారణ, చికిత్స, నివారణ లేదా నిరోధానికి ఉద్దేశించబడలేదు. అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడి నుండి వైద్య సలహా తీసుకోండి.
జంప్ రోప్ కమ్యూనిటీలో చేరండి: ఇన్‌స్టాగ్రామ్: @jumprope.fit
మీ జేబులో జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌లు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
6.96వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Hi jumpers! Our biggest update yet is here!
• Fresh design and easier navigation
• More workouts, exercises, and plans
• Better workout builder and interval timer
• Clearer voice coaching
• Rope XP, badges, and better streak tracking
• Better history and progress insights
• Easier recovery of interrupted workouts
• Updated health integrations
• Improved translations in 25 languages
• Faster loading and bug fixes
Thanks for jumping with us!
• Fresh design and easier navigation
• More workouts, exercises, and plans
• Better workout builder and interval timer
• Clearer voice coaching
• Rope XP, badges, and better streak tracking
• Better history and progress insights
• Easier recovery of interrupted workouts
• Updated health integrations
• Improved translations in 25 languages
• Faster loading and bug fixes
Thanks for jumping with us!
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Muslim Zabirov
app.developer.report@gmail.com
7 LORONG TIMUR, TAMAN JAYA
46000 Petaling Jaya
Selangor
Malaysia
