HIIT | Down Dog

ముందుగా రికార్డ్ చేసిన వీడియోలతో, మీకు విసుగు వస్తుంది, అలాగే మీ కండరాలకు కూడా! వ్యాయామంలో ఒకే రకమైన పురోగతి రావడం అనే సమస్యను నివారించి, HIITతో దృఢమైన శరీరాన్ని పొందండి. 1000కి పైగా విభిన్న వ్యాయామాలతో, మీరు ఒకే రకమైన వ్యాయామాన్ని రెండుసార్లు చేయరు!

ప్రారంభకులకు అనుకూలం

మీరు HIITకి పూర్తిగా కొత్తవారైతే, లెవెల్ 0 ప్రారంభించడానికి సరైనది! మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుకోవడానికి మరియు కండరాలను పెంచుకుంటూ కొవ్వును సమర్థవంతంగా కరిగించడానికి మీ సొంత శరీర బరువునే ఉపయోగించండి - ఎలాంటి ఖరీదైన పరికరాలు అవసరం లేదు. మా హై డెఫినిషన్ వీడియోలు మరియు స్పష్టమైన సూచనలు ప్రతి HIIT వ్యాయామంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. ఇది మీ సొంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని కలిగి ఉన్నట్లే!

మీకు కావలసిన వర్కౌట్‌ను రూపొందించుకోండి

మీ వర్కౌట్ యొక్క మొత్తం నిడివిని సెట్ చేసుకోండి

మీ వ్యాయామ నిడివి మరియు రికవరీ విరామాలను మీకు నచ్చినట్లుగా మార్చుకోండి

మిమ్మల్ని సవాలు చేసే వ్యాయామాలను పొందడానికి, అప్పర్ బాడీ, లోయర్ బాడీ మరియు కోర్ యొక్క 4 విభిన్న స్థాయిల నుండి ఎంచుకోండి

మిక్స్ ఫీచర్

లెగ్ డే, కార్డియో కిల్లర్, టోటల్ బాడీ - నో జంప్స్, లేదా మాకు ఇష్టమైన బ్రింగింగ్ సెక్సీ బ్యాక్ వంటి ప్రీసెట్‌ల నుండి ఎంచుకోండి, లేదా ఏరోబిక్, కోర్, గ్లూట్స్, కాళ్లు మరియు అప్పర్ బాడీ వ్యాయామాలను మీ స్వంతంగా మిక్స్ చేసుకోండి

మీకు సరిపడని వ్యాయామాలను మినహాయించండి: మణికట్టు నొప్పులా? టేబుల్ టాప్స్ మరియు ప్లాంక్స్‌కు వీడ్కోలు చెప్పండి. బర్పీలతో విసిగిపోయారా? ఫర్వాలేదు, మీరు మళ్లీ వాటిని చేయాల్సిన అవసరం ఉండదు.

డైనమిక్‌గా మారే సంగీతం

మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి, మరియు మేము మీ కదలికలకు సరిపోయే బీట్‌లను అందిస్తాము, అవి ప్రతి విరామంలోని చివరి సెకను వరకు మీరు కష్టపడి చేయడానికి సహాయపడతాయి.

మీ వాయిస్‌ను ఎంచుకోండి

మీరు చెమట పడుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మీకు ఇష్టమైన కోచ్‌ను ఎంచుకోండి.

పరికరాల మధ్య సమకాలీకరణ

మీ అన్ని పరికరాలలో స్వయంచాలకంగా సమకాలీకరిస్తుంది.

డౌన్ డాగ్ యొక్క నిబంధనలు మరియు షరతులను https://www.downdogapp.com/terms లో చూడవచ్చు.

డౌన్ డాగ్ యొక్క గోప్యతా విధానాన్ని https://www.downdogapp.com/privacy లో చూడవచ్చు.