Yoga Happy: Daily Reset

యోగా హ్యాపీ నిజ జీవితం కోసం రూపొందించబడింది. మీకు ఒక గంట ఖాళీ సమయం, పూర్తి ప్రేరణ ఉన్నప్పుడు ఉపయోగపడే వెర్షన్ కోసం కాదు. కేవలం పదిహేను నిమిషాలు, నిండు మనసు, మరియు సాధన చేయడానికి ఒక నేల ఉన్నప్పుడు ఉపయోగపడే వెర్షన్ కోసం.

మీ సమయాన్ని, శక్తిని మీరే ఎంచుకోండి, ఆ తర్వాత నేను మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాను. ఐదు నిమిషాల రీసెట్, నిజమైన బలాన్ని పెంచేది, జీవితం అనుమతించినప్పుడు ఎక్కువ సేపు చేసే క్లాస్. మీకు సరిపోయే సాధన ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.

లక్ష్యం పరిపూర్ణమైన సాధన కాదు. మీరు మళ్ళీ మళ్ళీ చేసేదే అసలైన లక్ష్యం.

మీ సాధనను కనుగొనండి

మీరు ఎలా ఉన్నారో యాప్‌కు చెప్పండి, అది మీకు సరైన క్లాస్‌ను కనుగొంటుంది. అలసిపోయినా, ఉత్సాహంగా ఉన్నా, బిగుసుకుపోయినా లేదా ఆందోళనగా ఉన్నా. ఐదు నిమిషాలైనా, డెబ్బై ఐదు నిమిషాలైనా. అది ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది.

నిజమైన బలాన్ని పెంచుకోండి

ప్రతి నిడివి, స్థాయి మరియు మానసిక స్థితికి సరిపోయే ఏడు వందల క్లాసులు. యోగా స్ట్రాంగ్, ప్రినేటల్, పోస్ట్‌నాటల్, మెనోపాజ్ సపోర్ట్, బార్ మరియు పైలేట్స్‌తో సహా. చిన్న రీసెట్‌లు, ఫుల్ ఫ్లోలు, నిర్మాణాత్మక సవాళ్లు మరియు కాలక్రమేణా ఒకదానిపై ఒకటి ఆధారపడి ఉండే గైడెడ్ సిరీస్‌లు.

మెరుగ్గా నిద్రపోండి

మీరు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించిన సాయంత్రపు విశ్రాంతులు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం.

అపరాధ భావన లేకుండా తిరిగి రండి

ఒక రోజు లేదా ఒక నెల విరామం తీసుకోండి. మీరు ఇంతకు ముందు ఉన్న స్థితికి కాదు, ప్రస్తుతం ఉన్న స్థితికి తిరిగి వస్తారు. ఎలాంటి ఒత్తిడి లేదు. మళ్ళీ మొదటి నుండి ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు.

"నేను ప్రయత్నించిన అన్ని వర్కౌట్ యాప్‌లలో, ఏళ్ల తరబడి నేను సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనసాగించిన ఏకైక యాప్ ఇదే." ఐస్.సి

అంతర్జాతీయ యోగా టీచర్, టీచర్ ట్రైనర్ మరియు రచయిత్రి అయిన హన్నా బారెట్ మార్గదర్శకత్వంలో. ఏడు వందల తరగతులు. ఎనభై ఐదు సవాళ్లు. మీరు నిజంగా గడుపుతున్న జీవితం కోసమే రూపొందించబడింది.

-----------

hello@hannahbarrettyoga.com వద్ద తక్షణ సహాయం పొందండి మరియు ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రయత్నించండి. ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు. మరిన్ని వివరాల కోసం నిబంధనలు (https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1) మరియు గోప్యతా విధానం (https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view) చూడండి.