Quit Smoking, Smoke-free Flamy

ஃபிளேமியுடன் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைப்பிடிப்பதை அல்லது வேப்பிங் செய்வதை நிறுத்தி, ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்கத் தயாரா? ஃபிளேமி, தனிப்பட்ட நிறுத்தல் திட்டம், சிகரெட் எண்ணிக்கை, முன்னேற்றக் கண்காணிப்பான் மற்றும் புகைக்க வேண்டும் என்ற ஆசையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான நடைமுறை ஆதரவு ஆகியவற்றை ஒரே இடத்தில் வழங்குகிறது.

உங்கள் நிறுத்தல் முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பொருத்தமான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்:

- நிறுத்துவதற்கான ஒரு தேதியை நிர்ணயித்து, X-ஆம் நாளில் நிறுத்துங்கள்.

- தனிப்பட்ட குறைப்புத் திட்டத்துடன் படிப்படியாகக் குறைக்கவும்.

- உங்கள் உத்தியின் ஒரு பகுதியாக நிகோடின் மாற்றுப் பொருட்களைக் கண்காணிக்கவும்.

முக்கியமான முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

ஃபிளேமி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் கண்காணிப்பான் காண்பிப்பது:

- நிறுத்தியதிலிருந்து கடந்த காலம்
- தவிர்க்கப்பட்ட சிகரெட்டுகள்
- சேமித்த பணம் மற்றும் தனிப்பட்ட சேமிப்பு இலக்குகள்
- ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறுத்தல் தொடர்பான மைல்கற்கள்
- சாதனைகள், தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள்

புகைக்க வேண்டும் என்ற ஆசைக்கான உதவி

புகைக்க வேண்டும் என்ற ஆசையையும் தவறுகளையும் நேர்மையாகப் பதிவு செய்யுங்கள். உதவி ஆதரவு, சுவாசப் பயிற்சிகள், கவனத்தைத் திசைதிருப்புதல், ஊக்கம் மற்றும் நடைமுறைச் சமாளிப்பு உத்திகளுக்கான விரைவான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் பதிவுகள், மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் சூழ்நிலைகளையும் தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களையும் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவும்.

தனிப்பட்ட ஊக்கம்

புகைப்பழக்கத்தை விடுவதற்கான உங்கள் காரணங்களைச் சேமித்து வையுங்கள், குறிப்புகள் மற்றும் ஊக்க அட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள், மற்றும் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். கடினமான தருணங்களில் உங்கள் கவனத்தைத் திசை திருப்ப விளையாட்டுகள் உதவும். சவால்கள் மூலம் நீங்கள் நண்பர்களை அழைத்து ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிக்கலாம்.

விட்ஜெட்டுகள் மற்றும் Wear OS

விட்ஜெட்டுகள் உங்கள் முகப்புத் திரையில் முன்னேற்றம், தனிப்பட்ட காரணங்கள் மற்றும் அவசரகால ஆதரவைக் காண்பிக்கின்றன.

Wear OS-க்கான Flamy, புகைப்பழக்கத்தை விட்ட நேரம், சேமிப்பு, தவிர்க்கப்பட்ட சிகரெட்டுகள் மற்றும் உடல்நல முன்னேற்றத்தை உங்கள் மணிக்கட்டில் தெரியும்படி வைக்கிறது. Flamy Tile உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒரே பார்வையில் காட்டுகிறது. Complications, புகைப்பழக்கத்தை விட்ட நேரம், சேமிப்பு மற்றும் உங்கள் அடுத்த உடல்நல மைல்கல்லை வாட்ச் முகப்பில் காட்டுகின்றன. முதலில் உங்கள் ஃபோனில் Flamy-ஐ அமைத்து, பின்னர் ஒத்திசைக்க இரண்டு செயலிகளையும் திறக்கவும்.

முக்கியமானது

Flamy சுய-கண்காணிப்பு மற்றும் ஊக்கத்தை ஆதரிக்கிறது. இது மருத்துவ நோயறிதலை வழங்காது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. நிகோடின் மாற்றுப் பொருட்கள் அல்லது உடல்நலக் கவலைகள் குறித்து மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் விவாதிக்கவும்.

இன்றே தொடங்கி, Flamy-உடன் படிப்படியாகப் புகைப்பழக்கத்தை விடுங்கள்.

உதவி: support@flamy.co
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://flamy.co/privacy