رشاقة: حساب السعرات , الخطوات

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான கருவிகளில் முதன்மையான செயலி: கலோரி கவுண்டர், தானியங்கி படிப்படியான கலோரி கணக்கீடு, உபகரணங்கள் இல்லாத வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், பலதரப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் நீர் அருந்துவதற்கான நினைவூட்டல்.

ஸ்மார்ட் கலோரி கவுண்டர் AI உணவு ஸ்கேனர்

- ஸ்மார்ட் கலோரி கால்குலேட்டர் (மை கலோரி) AI கலோரி கவுண்டர்: மேம்பட்ட AI கலோரி ஸ்கேனர் அம்சம், நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் நம்பகத்தன்மையுடன் பகுப்பாய்வு செய்கிறது. செயலியைத் திறந்து, உங்கள் தொலைபேசியின் கேமராவை ஏதேனும் உணவு அல்லது பொருளின் பார்கோடு மீது காட்டுங்கள். இந்த அமைப்பு அதன் மூலப்பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகளை உடனடியாகக் கண்டறிந்து, ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் சதவீதங்களை அதிகத் துல்லியத்துடனும் நிகழ்நேரத்திலும் காண்பிக்கும்.

- கலோரி கால்குலேட்டர்: இந்தச் செயலி, ஒவ்வொரு வயதுக் குழுவிற்கும் உங்கள் உயரம், எடை மற்றும் உடல் செயல்பாட்டு நிலைக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்ளும் மிகவும் துல்லியமான கலோரி கால்குலேட்டரை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இதன் மூலம் ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு கலோரிகள் தேவை என்பதைத் தெரிவிக்கிறது.

பெடோமீட்டர் & நடைப்பயிற்சி டிராக்கர்

- தானியங்கி அடி எண்ணிக்கை: இந்த ஸ்டெப் கவுண்டர் ஒரு நடைப்பயிற்சி செயலியாகச் செயல்பட்டு, உங்கள் அடிகள் அனைத்தையும் படிப்படியாகப் பதிவு செய்கிறது.

- நடைப் புள்ளிவிவரங்கள் - எனது அடிகள்: அடிகளின் எண்ணிக்கை, பயணித்த தூரம், எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றின் முழுமையான பகுப்பாய்வை வழங்குகிறது.

- நடைப்பயிற்சி சவால்: நடைப்பயிற்சி சவால்களில் உடற்பயிற்சி சாம்பியன்களுடன் போட்டியிடுங்கள்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்

- உபகரணங்கள் இல்லாத வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்: உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் அதிகரிப்பதற்குமான பயிற்சிகள், மற்றும் உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த கொழுப்பை எரிப்பதை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான உடற்பயிற்சி அட்டவணை. நேரத்தைச் சேமித்து எங்கும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் எடை குறைப்பு சமையல் குறிப்புகள்

- பலதரப்பட்ட திட்டங்கள்: உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உடல்நிலைக்கு ஏற்றவாறு 400-க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்கள், அதாவது கீட்டோ உணவுமுறை, இடைப்பட்ட விரதம், புரத உணவுமுறை, அல்லது சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பாயிண்ட்ஸ் உணவுமுறை போன்றவை.

- குறைந்த எடை மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கான சிகிச்சை: குறைந்த எடையுடன் இருப்பவர்களுக்கு, உடல் எடையை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

ரஷாகா ஏன் சிறந்த ஆரோக்கிய மற்றும் உடற்பயிற்சி செயலியாக உள்ளது?

- மில்லியன் கணக்கானோரின் நம்பகமான தேர்வு: அரபு உலகில் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்களால் விரிவான எடை மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பிற்காக நம்பப்படுகிறது.

- அதிக மதிப்பீடு மற்றும் நம்பகத்தன்மை வாய்ந்தது: 65,000-க்கும் மேற்பட்ட பயனர்களிடமிருந்து 4.6 என்ற சிறப்பான மதிப்பீட்டைப் பெற்று, ஸ்டோரில் உள்ள முதல் 5 இலவச சுகாதார செயலிகளில் ஒன்றாகத் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

- கலோரி கவுண்டர்: உங்கள் உணவு அல்லது எந்தவொரு பொருளின் பார்கோடை புகைப்படம் எடுத்து, உங்கள் கலோரி, புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை எளிதாகப் பெறுங்கள்.

- ஸ்டெப் கவுண்டர்: நேரம் மற்றும் தூரத்தைக் கண்காணிக்கும் துல்லியமான ஸ்டெப் கவுண்டர்.

- வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்: அனைத்து நிலைகளுக்கும் (ஆரம்பநிலையாளர்கள், கொழுப்பைக் கரைப்பவர்கள், உடலை வலுப்படுத்துபவர்கள்) ஏற்ற, உபகரணங்கள் இல்லாத வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்.

- உணவுத் திட்டங்கள்: 400-க்கும் மேற்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் பல்வேறு எடை குறைப்புத் திட்டங்கள்.

- ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்: சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள்.

- மெய்நிகர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் (கோச்) தினசரி குறிப்புகளை வழங்குகிறார்.

- கலோரி கணக்கிடுதல், துல்லியமான ஸ்டெப் கவுண்டர்கள் மற்றும் ஒரு வீடியோ உடற்பயிற்சி நூலகம் ஆகியவற்றை ஒரே தளத்தில் புத்திசாலித்தனமாக ஒருங்கிணைக்கிறது.

தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆதரவு: அரபு மொழி பேசும் பயனர்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணைகளுக்குச் சரியாகப் பொருந்தும் வகையில், இது குறிப்பாக அரபு மொழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பிற மொழிகளிலும் இது கிடைக்கிறது. உருவாக்குநர்களிடமிருந்து கிடைக்கும் உடனடி ஆதரவும், விரைவான பதிலளிப்பும் பயனரின் நிலைத்தன்மையையும், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதையும் உறுதி செய்கின்றன.

ரஷாகா AI கலோரி கவுண்டர் மற்றும் உணவு டிராக்கர். யூகித்துத் தட்டச்சு செய்வதை நிறுத்துங்கள், ஒரு புகைப்படம் எடுத்து, பார்கோடை ஸ்கேன் செய்து, AI கலோரி ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தி நொடிகளில் உடனடியான, துல்லியமான ஊட்டச்சத்துத் தரவைப் பெறுங்கள்.

சிரமமில்லாத AI உணவு கண்காணிப்பு

உங்கள் ஊட்டச்சத்தைக் கண்காணிப்பது ஒரு கடினமான வேலையாக இருக்கக்கூடாது. மேம்பட்ட செயற்கை நுண்ணறிவால் இயக்கப்படும் இந்தச் செயலி, முடிவில்லாத தரவுத்தளங்களில் தேட வேண்டிய தேவையை நீக்குகிறது. அது வீட்டில் சமைத்த உணவாக இருந்தாலும், உணவக உணவாக இருந்தாலும், அல்லது முன்கூட்டியே தயாரித்து வைத்த உணவாக இருந்தாலும், எங்கள் AI உங்கள் உணவுப் புகைப்படத்தைப் பகுப்பாய்வு செய்து, பரிமாறும் அளவுகளைக் கணக்கிட்டு, உங்கள் தினசரி மேக்ரோக்களின் உடனடிப் பகுப்பாய்வை வழங்குகிறது.

8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அரபுப் பயனர்களுடன் இணைந்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை அனுபவிக்கவும், உங்கள் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு இலக்குகளைப் பாதுகாப்பாக அடையவும் ரஷாகா செயலியை இப்போதே பதிவிறக்குங்கள்!