HIIT | Down Dog

முன்பே பதிவு செய்யப்பட்ட வீடியோக்களால் உங்களுக்குச் சலிப்பு ஏற்படும், உங்கள் தசைகளுக்கும் அதுவே பொருந்தும்! உடற்பயிற்சியில் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத தேக்கநிலையைத் தவிர்த்து, HIIT மூலம் கட்டுமஸ்தான உடலைப் பெறுங்கள். 1000-க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பயிற்சிகளுடன், நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சியை இருமுறை செய்ய மாட்டீர்கள்!

ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது
நீங்கள் HIIT-க்கு முற்றிலும் புதியவர் என்றால், தொடங்குவதற்கு லெவல் 0 ஒரு சரியான இடம்! உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும், தசைகளை உருவாக்கும் அதே வேளையில் கொழுப்பைத் திறமையாக எரிக்கவும் உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்துங்கள் - ஆடம்பரமான உபகரணங்கள் எதுவும் தேவையில்லை. எங்களின் உயர் வரையறை வீடியோக்களும் தெளிவான வழிமுறைகளும் ஒவ்வொரு HIIT பயிற்சியிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். இது உங்களுக்கென ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இருப்பதைப் போன்றது!

நீங்கள் விரும்பும் உடற்பயிற்சியை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சியின் மொத்த நேரத்தை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சி நேரம் மற்றும் ஓய்வு இடைவெளிகளின் நீளத்தை உங்களுக்கேற்றவாறு அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்களுக்கு சவால் விடும் பயிற்சிகளைப் பெற, மேல் உடல், கீழ் உடல் மற்றும் மையப்பகுதி ஆகியவற்றில் 4 வெவ்வேறு நிலைகளிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள்

கலவை அம்சம்
கால் பயிற்சி நாள், கார்டியோ கில்லர், முழு உடல் - குதித்தல் இல்லை, அல்லது எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான, பிரிங்கிங் செக்ஸி பேக் போன்ற முன்னமைக்கப்பட்டவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள், அல்லது ஏரோபிக், மையப்பகுதி, பிட்டங்கள், கால்கள் மற்றும் மேல் உடல் ஆகியவற்றின் உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்குங்கள்
உங்களுக்குப் பொருந்தாத பயிற்சிகளைத் தவிர்த்து விடுங்கள்: மணிக்கட்டு வலியா? டேபிள் டாப்ஸ் மற்றும் பிளாங்க்ஸ் பயிற்சிகளுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள். பர்பீஸ் செய்து சலித்துவிட்டதா? கவலை வேண்டாம், நீங்கள் மீண்டும் குதிக்க வேண்டியதில்லை.

மாறும் இசை
உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் இசை வகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்கள் அசைவுகளுக்குப் பொருந்தக்கூடிய தாளங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம், மேலும் ஒவ்வொரு இடைவெளியின் கடைசி நொடி வரை கடினமாக உழைக்க உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.

உங்கள் குரலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
நீங்கள் வியர்க்கும்போது உங்களை ஊக்கப்படுத்த, உங்களுக்குப் பிடித்த பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சாதனங்களுக்கு இடையேயான ஒத்திசைவு
உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும்.

டவுன் டாக்கின் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை https://www.downdogapp.com/terms என்ற முகவரியில் காணலாம்.
டவுன் டாக்கின் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.downdogapp.com/privacy என்ற முகவரியில் காணலாம்.