WeGLOW: Home Workout for Women

Mazoezi ya nyumbani kwa wanawake yanayokusaidia kupunguza uzito, kujenga misuli na kuboresha siha na afya yako katika wiki chache tu. Pata mipango ya mazoezi ya mazoezi ya kibinafsi na ya nyumbani au jiunge na changamoto za siha zinazoongozwa na wataalamu wetu wa siha na iliyoundwa kwa ajili ya wanawake pekee, na anza kujenga tabia zenye afya njema zinazodumu.

WeGlow - mpangaji mkuu wa mazoezi ya wanawake, kalenda na kifuatiliaji cha siha.


Inapendwa na Maelfu


Uko tayari kwa mabadiliko chanya? Programu ya siha ya wanawake ya WeGLOW inakupa kila kitu unachohitaji ili kuboresha afya yako kwa ujumla, kuanzia mazoezi ya nyumbani ya wanawake na mafunzo ya nguvu ya mazoezi hadi mazoezi ya Yoga, Pilates na calisthenics unayoweza kufanya popote. Mipango yetu ya mazoezi ya siha ya wanawake imeundwa mahsusi kwa wanawake. Iwe wewe ni mwanzilishi au mtu aliyeendelea, unatafuta mazoezi ya kabla ya kujifungua wakati wa ujauzito au mafunzo baada ya kujifungua, tunaunga mkono kila hatua ya safari yako ya siha.


Mazoezi na Makocha Wataalamu


• Madarasa zaidi ya 400 yanayoongozwa na makocha mashuhuri wa siha duniani wakiwemo Stef Williams, Alex Seefeldt na Mara Cimatoribus.


• Madarasa zaidi ya 400 yanayoongozwa na makocha mashuhuri wa siha duniani wakiwemo Stef Williams, Alex Seefeldt na Mara Cimatoribus.


• Jaribu vipindi maarufu kama vile No Equipment Abs, Dakika 15 za Miguu ya Ndani, Miguu na Glutes Fire Up, Total Body Cardio na Desk Yoga Therapy.

• Programu za siha ya wanawake zenye mafunzo ya nguvu, mapilatusi ya ukuta, mazoezi ya calisthenics, mazoezi ya moyo, HIIT, Yoga, kunyoosha na kutafakari.
• Vipindi vya Yoga vinavyoongozwa na kuzingatia vilivyoundwa ili kuboresha ustawi na kusaidia siha ya wanawake.

• Ungana na wanawake wenye nia moja na uendelee kuwa na motisha na jumuiya ya siha ya wanawake inayounga mkono.
• Programu za mazoezi kwa wanawake kwa wanaoanza na watumiaji wa hali ya juu.

Mazoezi ya Nyumbani na Mafunzo ya Gym

• Pata mazoezi ya nyumbani yaliyobinafsishwa kwa wanawake au programu za gym.
• Gundua mazoezi ya nyumbani kwa wanawake yanayolingana na ratiba yako na kiwango cha siha.
• Unda mipango yako mwenyewe ya mazoezi au fuata utaratibu wa kila wiki uliobinafsishwa.

• Jenga nguvu, kubadilika na uhamaji kwa Pilates, Yoga na mazoezi ya calisthenics..

• Pata mazoezi ya nyumbani kwa wanawake ambayo hayahitaji vifaa vingi au hayahitaji vifaa kabisa.
• Furahia katika mitindo 30 ya mafunzo inayopatikana.

Fuatilia Maendeleo Yako

• Fuatilia maendeleo yako kwa kutumia kifuatiliaji cha mazoezi, kaunta ya hatua, kifuatiliaji cha usingizi, ukumbusho wa maji na kaunta ya kalori.
• Tumia kumbukumbu ya mazoezi ya wanawake kurekodi kila mazoezi na uendelee kuwa thabiti.
• Badilisha utaratibu wako kwa mipango ya mazoezi au mazoezi ya wanawake nyumbani.
• Fuatilia vipindi vilivyokamilika, mifuatano ya shughuli na bora za kibinafsi.
• Ongeza picha za maendeleo na andika safari yako huku ukiboresha matokeo yako ya siha ya wanawake.

KUMBUKA: WeGLOW, mazoezi yako ya nyumbani kwa wanawake, huunganishwa kwa urahisi na Health Connect ili kuonyesha hatua, kalori zilizochomwa, dakika za mazoezi na data ya kulala pamoja na mazoezi yako.


Lishe na Tabia Bora

• Pata mipango ya mlo iliyobinafsishwa na uchanganuzi mkuu ili kusaidia malengo yako ya siha ya wanawake.

• Tayarisha zaidi ya mapishi 700 yenye afya, ikiwa ni pamoja na chaguo za walaji mboga, mboga mboga, zisizo na gluteni na zisizo na maziwa.

• Fikia mada 120+ za siha na ustawi kwa ushauri wa kitaalamu wa siha ya wanawake.
• Changanya mazoezi ya nyumbani kwa wanawake na lishe bora ili kufikia matokeo ya muda mrefu.

• Boresha nguvu na uhamaji kwa kutumia vipindi vya Pilates na Yoga vinavyofaa kwa kila ngazi.

• Jenga udhibiti wa misuli na mwili mwembamba kupitia mafunzo ya calisthenics na programu zinazoongozwa.


Funza. Tamaa. Nuru.


Kuanzia tumbo na matako hadi miguu na mazoezi ya mwili mzima, WeGLOW inatoa mamia ya madarasa yaliyoundwa kwa kila lengo. Anza safari yako ya mazoezi ya nyumbani kwa wanawake leo na ugundue kwa nini programu yetu ya siha ya wanawake inapendwa na wanawake kote ulimwenguni. Kwa programu za mazoezi ya gym na nyumbani, Pilates, Yoga na calisthenics, WeGLOW hutoa zana zote unazohitaji ili kuonekana na kujisikia vizuri zaidi.


WeGLOW, programu yako ya mazoezi ya gym na nyumbani kwa wanawake, hukusaidia kubaki hai, mwenye afya njema na kujiamini wakati wowote, mahali popote.