Wim Hof Method: Breathwork

Prioritera din mentala hälsa och frigör sinnets kraft med Wim Hof-metoden. Med andningsövningar, verktyg för kylexponering och guidade meditationer har Wim Hof-metoden allt du behöver för att förändra ditt liv.

Wim Hof-metoden bygger på tre pelare: andning, kylterapi och engagemang. Dessa pelare är grunden för metoden, och när de kombineras i praktiken kan du låsa upp flera hälsofördelar - inklusive stress- eller ångestlindring, bättre sömn, ökat fokus och ökad energi. Byggd på årtionden av dans med kylan och personliga genombrott av Ismannen (inklusive 26 världsrekord), levererar Wim Hof-metoden en kraftfull naturlig metod som stöds av omfattande vetenskap.

🧊Andningsövningar och kylexponeringsterapi för totalt välbefinnande
Upplev guidade andningsövningar som ger din kropp energi, lugnar ditt sinne och förbereder dig för livets utmaningar. Använd Wim Hofs kylexponeringstekniker som isbad och kalla duschar för att naturligt minska inflammation, bygga prestation och tänja på dina gränser. Oavsett om du vaknar, varvar ner eller återhämtar dig från ett träningspass, är Wim Hofs självhjälpsguidade andningsövningar och kylterapi utformade för att hjälpa dig att återställa, återhämta dig och minska din stress och ångest så att du kan vara den bästa versionen av dig själv.

🧠Sinnets kraft, Mindfulness och motivation
Utforska våra guidade meditationer, utformade för förbättrad fokus, emotionell kontroll och mental motståndskraft. Använd dessa tekniker för daglig stresslindring och för att bryta igenom personliga barriärer. Perfekt för dig som är på en självhjälps-, andlig eller fitnessresa.

❄️ Utmaningar och verktyg för exponering för kyla
- 20-dagars kallduschutmaning för att bygga din tolerans mot kyla
- Följ dina framsteg med dagliga guidade kalla duschar, isbad, fötter eller händer-i-is-övningar
- Använd exponering för kyla för att stödja återhämtning, förbättra din mentala hälsa och hjälpa dig att sova bättre

🧘Meditation och ljudverktyg
- NYTT: Kontemplationer - Utforska kraften i medveten andning och upptäck de transformerande effekterna av exponering för kyla med 5 viktiga verktyg för ett liv i egenmakt.

- Koppla av med Wim Hofs röstledda guidade meditationssessioner för klarhet och lugn.

📊 Följ och fira dina framsteg
- Kalender och påminnelser för att spåra dina kalla dyk
- Tjäna märken för att fira dina prestationer och uppmuntra positiva dagliga vanor

👥 Få kontakt med communityn
- Dela din resa mot stresslindring, mental motståndskraft och fysisk återhämtning för att inspirera andra i communityn.

- Håll dig motiverad med globala Wim Hof-utövare som kommer att hålla dig inspirerad längs vägen.

- På Wear OS: lägg till Wim Hof-rutan i din klockas ruta för åtkomst till en guidad andningssession med ett tryck, eller lägg till Wim Hof-komplikationen i din urtavla för att hoppa direkt in. Under en session spårar din klocka puls och kalorier i realtid.

Med bevisade fördelar för ditt immunförsvar, nervsystem och mentala välbefinnande hjälper Wim Hof ​​Method-appen dig att ta kontroll över din hälsa, oavsett om du strävar efter mer energi, vaknar upp utvilad, bygger upp konditionen eller helt enkelt söker ett mer fokuserat och fridfullt sinne.
"En kall dusch om dagen håller doktorn borta" - Wim Hof

Förbättra din känsla av lugn, förbättra din mindfulness och uppnå mental klarhet och fokus som ismannen med Wim Hof ​​Method-appen.
Gå med i Wim Hof-rörelsen. Känn kraften i andningsarbete, kylterapi och mindful meditation idag.

Prenumerationsvillkor
Vi erbjuder Supporter Monthly- och Supporter Yearly-prenumerationsplaner, båda ger dig tillgång till samma premiumfunktioner. Båda prenumerationsplanerna förnyas automatiskt och debiteras antingen månadsvis eller årligen. En 7-dagars gratis provperiod är tillgänglig för Supporter Yearly-planen. Priserna kan variera beroende på plats och faktiska avgifter kan konverteras till din lokala valuta beroende på bosättningsland.