Jump Rope Training App

Jump Rope Training App

Letar du efter ett träningspass för att förbränna kalorier? Prova att hoppa hopprep.

Ingen lust att gå till gymmet? Välj ett pass med hopprep och få in konditionsträning i vardagen. Hur många kalorier du förbrukar beror på din vikt, träningens intensitet och hur länge du tränar.

Du kan också träna på resan. Packa ner hopprepet i väskan och hitta en plats med tillräckligt med utrymme för att hoppa.

Lägg till våra pass i ditt styrketräningsprogram eller använd dem som separat konditionsträning. Kombinera hopprep med högintensiv intervallträning (HIIT) och växla mellan aktivitet och vila.

Vill du prova ett alternativ till löpning i dina HIIT-pass? Ta fram hopprepet och testa ett av våra träningspass.

Träna hemma
Appen erbjuder korta pass som kombinerar hopprepsintervaller med styrkeövningar där du använder din egen kroppsvikt.

Öva rytm och fotarbete
Öva på rytm och fotarbete när du hoppar. Kombinera hopprep med kroppsviktsövningar för att variera träningen.

Ta med hopprepet
Vissa träningsredskap tar stor plats eller är svåra att transportera. Ett hopprep får lätt plats i träningsväskan. Träna hemma, utomhus eller på resan på en lämplig plats.

Träning för hela kroppen
Våra pass kombinerar hopprep med styrkeövningar där du använder din egen kroppsvikt.

Appens funktioner:

- Träningspass med hopprep på 5–30 minuter, även tillgängliga offline.
- Färdiga träningspass som guidar dig genom övningarna.
- Se passets innehåll och vilka muskelgrupper som används innan du börjar.
- Övningsbibliotek med bilder av muskelgrupperna.
- Se genomförda pass, följ dina framsteg och få en uppskattning av kaloriförbrukningen.
- Träningspass med ett tungt hopprep.
- Anpassningsbar intervalltimer för tränings- och vilotider.
- Artiklar med tips och information om hopprepsträning.
- En guide för nybörjare som vill lära sig hoppa hopprep.

Vanliga frågor:

Behöver jag annan utrustning?
För de flesta pass behöver du bara ett hopprep, appen och tillräckligt med plats för att hoppa. Du behöver inte gå till gymmet. Vissa avancerade pass använder kettlebells eller en skivstång. Välj ett pass som passar den utrustning du har.

Hur är passen upplagda?
Träningspassen i Jump Rope kombinerar hopprep och kroppsviktsövningar för kondition, styrka och uthållighet. Varje pass tar 5–30 minuter.

Viktig information:
Appen ger allmän vägledning om träning och erbjuder inte medicinsk vård. Den är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar eller andra medicinska tillstånd. Kontakta kvalificerad vårdpersonal för medicinsk rådgivning. Kalorivärdena som visas är uppskattningar.

Följ Jump Rope:
Instagram: @jumprope.fit