Pilates workout & exercises

Пилатес вежбе - ефикасан је скуп вежби које делују на све мишићне групе тела и омогућавају вам да развијете флексибилност мишића, флексибилност зглобова, исправно држање и обезбеђују здравље леђа и кичме. Штавише, пилатес у клубу код куће убрзава метаболизам тела и покреће процес губитка масти.

Апликација садржи 60 најефикаснијих и проверених пилатес фитнес вежби, од којих је свака праћена детаљним видео упутствима и детаљним текстуалним описом. Све вежбе на поду су подељене у групе према сложености њиховог извођења. Бесплатне пилатес вежбе се препоручују свим групама људи, без обзира на године.

Постоји 6 различитих програма - дневни пилатес тренинг за почетнике, 7-минутни тренинг са штанглом и напредни програм за јачање ефекта и постизање најимпресивнијих резултата - радите јога пилатес за мршављење.

Карактеристике апликације:

✓ 60 најефикаснијих дневних пилатес вежби;

✓ Свака вежба има детаљан аудио, видео и текстуални опис и препоруке за извођење - сада можете лако радити штанглу и јога пилатес код куће у било које време;
✓ Виртуелни инструктор ће вам показати како да радите сваку вежбу и мотивисаће вас;
✓ Можете креирати сопствене бесплатне програме за вежбање на шипки и подесити њихово трајање, перформансе и време одмора за сваку вежбу;
✓ Ефикасан систем статистике ће вам омогућити да пратите и бележите резултате својих достигнућа и напретка током пилатес тренинга у клубу код куће.

👍 Само покушајте да урадите прву малу серију тренинга и прихватите изазов било када. Дефинитивно ћете видети резултате – истезање пилатеса за почетнике офлајн је та фитнес рутина вежби која ће вам дати одличан ефекат. Иначе, уз помоћ ове апликације можете створити стабилну навику редовног бављења спортом, јер вежбе на поду за мршављење не трају више од 10 минута дневно.

Већина традиционалних малих серија тренинга изазива мишићни дисбаланс: јаки мишићи постају јачи, а слаби мишићи, напротив, постају слабији. То је главни узрок повреда и хроничних болова у леђима. Током вежби на поду, фитнес часова, вежбања на шипки код куће, активности, ваши мишићи ће радити равномерно и уравнотежено, пружајући веће тренинг перформансе и смањујући вероватноћу повреда. Зато толико професионалних спортиста користи бесплатне пилатес тренинге у својим тренинзима.

Сада ваши мишићи никада неће радити до исцрпљености, нећете се знојити и осећати се веома уморно. Часови укључују прецизан и посебан систем дубоког дисања. Ако не волите програме засноване на концентрацији, онда вам се то може чинити досадном активношћу. Али ако желите да ојачате мишиће трбушне дупље и карлице, као и да одржите добро држање и решите се болова у леђима, онда је ово дефинитивно за вас.

Захваљујући сету вежби за почетнике, затегнућете трбушне мишиће, спустити рамена, издужити врат, подићи груди и исправити држање. До краја часа, ваша кичма ће бити издужена, стомак увучен, а тело слободно и лагано. Истезање пилатес поза код куће учиниће да се осећате вишим и самопоузданијим него пре сат времена.

🏅 Узмите 30-дневни пилатес изазов код куће и изградите тело из снова!