1RM Calculator: One Rep Max

Процените свој максимум од једног понављања (1RM) из било које серије. Унесите тежину и број понављања које сте подигли, додајте RPE ако га пратите и добијте свој процењени максимум у секундама.

КАРАКТЕРИСТИКЕ
- Калкулатор 1RM са опционим RPE: броје се преостала понављања у резервоару, тако да се 10 понављања са RPE 7 третира као максимум од 13 понављања
- Транспарентне формуле: ваша процена је просек Еплија, Бжицког (до 12 понављања), Ватана и Мејхјуа
- Процењени максимални број понављања од 2 до 12 понављања, сваки приказан као проценат вашег 1RM, за планирање радних серија
- Сачувајте резултате у своју историју по вежби, укључујући и сопствене прилагођене вежбе
- Уредите или ретроактивно датирајте сачуване записе
- Извезите своју историју као CSV
- кг или lbs, светла или тамна тема
- 9 језика
- Није потребан налог: ваши записи остају на вашем уређају

PRO
- Графикон напретка 1RM за сваку вежбу
- Табела максималног броја понављања са вашим најбољим снимљеним сетом за сваки број понављања
- Без реклама
Pro је доступан као месечна или годишња претплата или као једнократна доживотна куповина. Претплате се аутоматски обнављају док се не откажу у подешавањима вашег налога у продавници.

Ваш 1RM је процена, а не тестирани максимум. Процене су најпоузданије при мањем броју понављања.

Услови: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Политика приватности: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/