Pilates workout & exercises
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
star
7,71 mijë komente
PEGI 3
info
1Â mln+
shkarkime
Rreth këtij aplikacioni
Rutinat e stërvitjes Pilates - është një set efektiv ushtrimesh që funksionon në të gjitha grupet e muskujve të trupit dhe ju lejon të zhvilloni fleksibilitet të muskujve, fleksibilitet të kyçeve, qëndrim të saktë dhe siguron shëndetin e shpinës dhe shtyllës kurrizore. Për më tepër, klubi i Pilates në shtëpi përshpejton metabolizmin e trupit dhe fillon procesin e humbjes së yndyrës.
Aplikacioni përmban 60 ushtrimet më efektive dhe të testuara në kohë të fitnesit Pilates, secila prej të cilave shoqërohet me udhëzime të hollësishme video dhe përshkrim të detajuar me tekst. Të gjitha klasat e fitnesit në dysheme ndahen në grupe sipas kompleksitetit të zbatimit të tyre. Ushtrimet falas të stërvitjes Pilates rekomandohen për të gjitha grupet e njerëzve, pavarësisht nga mosha.
Ekzistojnë 6 programe të ndryshme - stërvitje ditore Pilates për fillestarët, stërvitje 7-minutëshe me barre dhe program i avancuar për të forcuar efektin dhe për të arritur rezultatet më mbresëlënëse - bëni yoga pilates për humbje peshe.
Karakteristikat e Aplikacionit:
â 60 ushtrimet mĂ« efektive ditore tĂ« pilates;
â Ădo ushtrim ka pĂ«rshkrim tĂ« detajuar audio, video dhe tekst dhe rekomandime tĂ« zbatimit - tani mund tĂ« bĂ«ni lehtĂ«sisht barre dhe yoga pilates nĂ« shtĂ«pi nĂ« çdo kohĂ«; â Instruktori virtual do t'ju tregojĂ« se si tĂ« bĂ«ni çdo ushtrim dhe do t'ju motivojĂ«;
â Mund tĂ« krijoni programet tuaja falas tĂ« stĂ«rvitjes me barre dhe tĂ« vendosni kohĂ«zgjatjen, performancĂ«n dhe kohĂ«n e pushimit pĂ«r secilin ushtrim;
â NjĂ« sistem efektiv statistikor do t'ju lejojĂ« tĂ« shikoni dhe regjistroni rezultatet e arritjeve dhe progresit tuaj gjatĂ« rutinave tĂ« stĂ«rvitjes sĂ« klubit pilates nĂ« shtĂ«pi.
đ Thjesht pĂ«rpiquni tĂ« bĂ«ni serinĂ« e parĂ« tĂ« stĂ«rvitjeve tĂ« vogla dhe merrni njĂ« sfidĂ« nĂ« çdo kohĂ«. PatjetĂ«r qĂ« do t'i shihni rezultatet - shtrirja e pilates pĂ«r fillestarĂ«t jashtĂ« linje Ă«shtĂ« njĂ« rutinĂ« ushtrimesh fitnesi qĂ« do t'ju japĂ« njĂ« efekt tĂ« shkĂ«lqyer. Nga rruga, me ndihmĂ«n e kĂ«tij aplikacioni, mund tĂ« krijoni njĂ« zakon tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« sporte tĂ« rregullta, sepse ushtrimet nĂ« dysheme pĂ«r humbje peshe nuk zgjasin mĂ« shumĂ« se 10 minuta nĂ« ditĂ«.
Shumica e serive tradicionale të stërvitjeve të vogla provokojnë çekuilibër të muskujve: muskujt e fortë bëhen më të fortë, dhe muskujt e dobët, përkundrazi, bëhen më të dobët. Ky është shkaku kryesor i lëndimeve dhe dhimbjeve kronike të shpinës. Gjatë orëve të fitnesit në dysheme, stërvitjes me barre në shtëpi, muskujt tuaj do të punojnë në mënyrë të barabartë dhe të balancuar, duke siguruar performancë më të lartë stërvitjeje dhe duke zvogëluar mundësinë e lëndimeve. Kjo është arsyeja pse kaq shumë atletë profesionistë përdorin stërvitje falas të Pilates në klasat e tyre të stërvitjes.
Tani, muskujt tuaj nuk do të punojnë kurrë deri në lodhje, nuk do të djersiteni dhe nuk do të ndiheni shumë të lodhur. Klasat përfshijnë një sistem të saktë dhe të veçantë të frymëmarrjes së thellë. Nëse nuk ju pëlqejnë programet e bazuara në përqendrim, atëherë mund të duket si një aktivitet i mërzitshëm. Por nëse doni të forconi muskujt e zgavrës së barkut dhe legenit, si dhe të ruani qëndrimin e mirë dhe të heqni qafe dhimbjet e shpinës, atëherë është padyshim për ju.
Falë një seti ushtrimesh për fillestarët, do të shtrëngoni muskujt e barkut, do të ulni shpatullat, do të zgjatni qafën, do të ngrini gjoksin dhe do të drejtoni qëndrimin tuaj. Deri në fund të mësimit, shtylla kurrizore do të jetë e zgjatur, barku do të jetë i ngritur dhe trupi do të jetë i lirë dhe i lehtë. Shtrirja e pozave të Pilates në shtëpi do t'ju bëjë të ndiheni më të gjatë dhe më të sigurt se sa ishte një orë më parë.
đ Merrni sfidĂ«n 30-ditore tĂ« Pilates nĂ« shtĂ«pi dhe ndĂ«rtoni njĂ« trup Ă«ndrrash!
Aplikacioni përmban 60 ushtrimet më efektive dhe të testuara në kohë të fitnesit Pilates, secila prej të cilave shoqërohet me udhëzime të hollësishme video dhe përshkrim të detajuar me tekst. Të gjitha klasat e fitnesit në dysheme ndahen në grupe sipas kompleksitetit të zbatimit të tyre. Ushtrimet falas të stërvitjes Pilates rekomandohen për të gjitha grupet e njerëzve, pavarësisht nga mosha.
Ekzistojnë 6 programe të ndryshme - stërvitje ditore Pilates për fillestarët, stërvitje 7-minutëshe me barre dhe program i avancuar për të forcuar efektin dhe për të arritur rezultatet më mbresëlënëse - bëni yoga pilates për humbje peshe.
Karakteristikat e Aplikacionit:
â 60 ushtrimet mĂ« efektive ditore tĂ« pilates;
â Ădo ushtrim ka pĂ«rshkrim tĂ« detajuar audio, video dhe tekst dhe rekomandime tĂ« zbatimit - tani mund tĂ« bĂ«ni lehtĂ«sisht barre dhe yoga pilates nĂ« shtĂ«pi nĂ« çdo kohĂ«; â Instruktori virtual do t'ju tregojĂ« se si tĂ« bĂ«ni çdo ushtrim dhe do t'ju motivojĂ«;
â Mund tĂ« krijoni programet tuaja falas tĂ« stĂ«rvitjes me barre dhe tĂ« vendosni kohĂ«zgjatjen, performancĂ«n dhe kohĂ«n e pushimit pĂ«r secilin ushtrim;
â NjĂ« sistem efektiv statistikor do t'ju lejojĂ« tĂ« shikoni dhe regjistroni rezultatet e arritjeve dhe progresit tuaj gjatĂ« rutinave tĂ« stĂ«rvitjes sĂ« klubit pilates nĂ« shtĂ«pi.
đ Thjesht pĂ«rpiquni tĂ« bĂ«ni serinĂ« e parĂ« tĂ« stĂ«rvitjeve tĂ« vogla dhe merrni njĂ« sfidĂ« nĂ« çdo kohĂ«. PatjetĂ«r qĂ« do t'i shihni rezultatet - shtrirja e pilates pĂ«r fillestarĂ«t jashtĂ« linje Ă«shtĂ« njĂ« rutinĂ« ushtrimesh fitnesi qĂ« do t'ju japĂ« njĂ« efekt tĂ« shkĂ«lqyer. Nga rruga, me ndihmĂ«n e kĂ«tij aplikacioni, mund tĂ« krijoni njĂ« zakon tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« sporte tĂ« rregullta, sepse ushtrimet nĂ« dysheme pĂ«r humbje peshe nuk zgjasin mĂ« shumĂ« se 10 minuta nĂ« ditĂ«.
Shumica e serive tradicionale të stërvitjeve të vogla provokojnë çekuilibër të muskujve: muskujt e fortë bëhen më të fortë, dhe muskujt e dobët, përkundrazi, bëhen më të dobët. Ky është shkaku kryesor i lëndimeve dhe dhimbjeve kronike të shpinës. Gjatë orëve të fitnesit në dysheme, stërvitjes me barre në shtëpi, muskujt tuaj do të punojnë në mënyrë të barabartë dhe të balancuar, duke siguruar performancë më të lartë stërvitjeje dhe duke zvogëluar mundësinë e lëndimeve. Kjo është arsyeja pse kaq shumë atletë profesionistë përdorin stërvitje falas të Pilates në klasat e tyre të stërvitjes.
Tani, muskujt tuaj nuk do të punojnë kurrë deri në lodhje, nuk do të djersiteni dhe nuk do të ndiheni shumë të lodhur. Klasat përfshijnë një sistem të saktë dhe të veçantë të frymëmarrjes së thellë. Nëse nuk ju pëlqejnë programet e bazuara në përqendrim, atëherë mund të duket si një aktivitet i mërzitshëm. Por nëse doni të forconi muskujt e zgavrës së barkut dhe legenit, si dhe të ruani qëndrimin e mirë dhe të heqni qafe dhimbjet e shpinës, atëherë është padyshim për ju.
Falë një seti ushtrimesh për fillestarët, do të shtrëngoni muskujt e barkut, do të ulni shpatullat, do të zgjatni qafën, do të ngrini gjoksin dhe do të drejtoni qëndrimin tuaj. Deri në fund të mësimit, shtylla kurrizore do të jetë e zgjatur, barku do të jetë i ngritur dhe trupi do të jetë i lirë dhe i lehtë. Shtrirja e pozave të Pilates në shtëpi do t'ju bëjë të ndiheni më të gjatë dhe më të sigurt se sa ishte një orë më parë.
đ Merrni sfidĂ«n 30-ditore tĂ« Pilates nĂ« shtĂ«pi dhe ndĂ«rtoni njĂ« trup Ă«ndrrash!
Ushtrime stërvitje Pilates për fillestar. Fitnes rutinat në shtëpi dhe klasa, fuçi
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
- Nuk ndahen të dhëna me palë të tretaMëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
- Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënashInformacionet financiare, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
- Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
- Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
7,39 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
Hi there! We've got some great updates for you:
âą Fresh new design that's easier on the eyes
âą Clearer exercise descriptions so you know exactly what to do
âą Pilates workouts are now simpler, lighter, and more effective
âą Fixed a few bugs and glitches
Enjoy your practice!
âą Fresh new design that's easier on the eyes
âą Clearer exercise descriptions so you know exactly what to do
âą Pilates workouts are now simpler, lighter, and more effective
âą Fixed a few bugs and glitches
Enjoy your practice!
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
MEL STUDIO GROUP, LLC
main@melstudio.info
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
