1RM Calculator: One Rep Max

Vlerësoni maksimumin tuaj të një përsëritjeje (1RM) nga çdo set. Vendosni peshën dhe përsëritjet që keni ngritur, shtoni RPE nëse e ndiqni dhe merrni maksimumin tuaj të vlerësuar në sekonda.

KARAKTERISTIKAT
- Kalkulator 1RM me RPE opsionale: përsëritjet e mbetura në rezervuar llogariten, kështu që 10 përsëritje në RPE 7 trajtohen si një maksimum prej 13 përsëritjesh
- Formula transparente: vlerësimi juaj është mesatarja e Epley, Brzycki (deri në 12 përsëritje), Wathan dhe Mayhew
- Maksimume të përsëritjeve të vlerësuara nga 2 deri në 12 përsëritje, secila e treguar si përqindje e 1RM tuaj, për planifikimin e seteve të punës
- Ruani rezultatet në historikun tuaj sipas ushtrimit, duke përfshirë ushtrimet tuaja të personalizuara
- Modifikoni ose vendosni datën prapa të të dhënave të ruajtura
- Eksportoni historikun tuaj si CSV
- kg ose lbs, temë e çelët ose e errët
- 9 gjuhë
- Nuk nevojitet llogari: të dhënat tuaja qëndrojnë në pajisjen tuaj

PRO
- Grafik i progresit 1RM për secilin ushtrim
- Tabela e maksimumit të përsëritjeve me setin tuaj më të mirë të regjistruar për secilin numër përsëritjesh
- Pa reklama
Pro është i disponueshëm si abonim mujor ose vjetor, ose si një blerje e përjetshme një herë. Abonimet rinovohen automatikisht derisa të anulohen në cilësimet e llogarisë suaj të dyqanit.

1RM juaj është një vlerësim, jo ​​një maksimum i testuar. Vlerësimet janë më të besueshme në përsëritje më të ulëta.

Kushtet: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Politika e Privatësisë: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/