Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath është një aplikacion për frymëmarrje dhe meditim pa narrator. Zgjidhni një praktikë, ndiqni animacionin dhe merrni frymë. 80+ ushtrime frymëmarrjeje dhe meditime, nga Nadi Shodhana te 4-7-8 dhe frymëmarrja në kuti. Falas për të filluar, pa reklama kurrë.

Meditimi që bëni, jo meditimi që dëgjoni
Shumica e aplikacioneve të meditimit janë një regjistrim i zërit të një të huaji. Ky nuk është. Është një kohëmatës meditimi që mban strukturën për ju: ritmin, fazat dhe zilen e intervalit. Pas tij zgjidhni atë që dëgjoni, ose nuk zgjidhni asgjë fare. Nëse një zë në veshin tuaj e bën më të vështirë të qetësoheni, ose nëse askush nuk tregon në gjuhën tuaj, ky është aplikacioni që po kërkonit.

Një bibliotekë, jo një listë dëgjimi
80+ praktika në 7 koleksione, nga ushtrimet e thjeshta të frymëmarrjes për fillestarët te pranayama klasike. Secila prej tyre vjen me një shpjegim të vërtetë: çfarë bën, si të uleni, çfarë mund të shkojë keq dhe nga ka ardhur, me burime që mund të shkoni dhe të kontrolloni.

• Gjërat thelbësore: 12 praktika të shkurtra, falas, për seancën e parë sot
• Pranayama: 27 praktika klasike duke përfshirë Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika dhe Sitali
• Traditat e frymëmarrjes: praktikat sufi, tibetiane, taoiste dhe ortodokse, të cituara siç duhet
• Metodat moderne: frymëmarrje koherente, 4-7-8, frymëmarrje në kuti, Buteyko, hiperventilim ciklik
• Metodat e aplikuara: për këngëtarë, zhytës, vrapues dhe këdo që ka nevojë për duar të qëndrueshme
• Zakonet: për dëshirat, për ushqimin e lehtë të mbrëmjes, për cigaren që nuk e dëshironit
• Metrikat e shëndetit: 10 matje që i merrni vetë dhe i ndiqni gjatë muajve

Për çfarë janë të mira disa minuta në ditë
Një frymëmarrje e ngadaltë dhe e barabartë qetëson sistemin nervor dhe e lehtëson një ditë të tensionuar. Një nxjerrje e gjatë e ajrit është një nga gjërat e pakta që mund të bëni në të vërtetë për ankthin në moment, kudo, pa e vënë re askush. Praktika e rregullt mpreh vëmendjen, vë në punë muskujt që marrin frymëmarrjen në mënyrë që të lodhen më pak dhe mbështet trupin në të njëjtën mënyrë të zakonshme siç bëjnë ecja, gjumi dhe uji i ftohtë. Disa modele ju zgjojnë, disa ju ngadalësojnë drejt gjumit dhe aplikacioni ju tregon se cili është cili.

Tingulli dhe sa prej tij
34 sfonde: bilbil, qyqe, buf, pulëbardhë, një zjarr që kërcet, këndim tibetian dhe vajrajana. Një tingull i veçantë shënon çdo fazë të frymëmarrjes, kështu që mund ta vendosni telefonin përmbys, të mbyllni sytë dhe të ndiqni të gjithë seancën me vesh. Ose ta ekzekutoni në heshtje. Asgjë këtu nuk luhet nëse nuk e kërkoni.

Ndërtuar për njerëzit që praktikojnë
Vendosni çdo model që dëshironi, të saktë deri në milisekondë. Thithni, mbani, nxirrni, mbani ose një sekuencë të tërë ciklesh të ndryshme që ndryshojnë ndërsa seanca vazhdon. Nivelet rrisin vështirësinë ndërsa përmirësoheni. Fikeni ekranin dhe ndiqni tingullin. Kjo pjesë e aplikacionit është rafinuar për dymbëdhjetë vjet nga njerëz që e përdorin atë çdo ditë.

Shikojeni të funksionojë
Seanca, seri dhe nivele zotërimi. Dhjetë metrika shëndetësore që i matni vetë, duke përfshirë kohën e mbajtjes së frymëmarrjes, rikuperimin e pulsit dhe rrjedhën maksimale, të paraqitura gjatë muajve, kështu që progresi është diçka që mund ta shikoni dhe jo diçka në të cilën duhet të besoni.

Falas dhe i ndershëm për pjesën tjetër
I gjithë koleksioni Essentials, redaktori i modelit, përkujtuesit dhe statistikat janë falas përgjithmonë, pa reklama dhe pa llogari. Guru zhbllokon pjesën tjetër të bibliotekës. Mund të abonoheni ose të paguani një herë dhe ta zotëroni përgjithmonë. Ne e mbajtëm çmimin një herë sepse një mjet nuk duhet të ketë nevojë për një tarifë mujore.

Pse njerëzit qëndrojnë
Pa reklama. Nuk kërkohet llogari. Funksionon jashtë linje. I disponueshëm në më shumë se 30 gjuhë. Në dyqan që nga viti 2014 dhe më shumë se pesë milionë njerëz janë praktikuar me të që atëherë.