1RM Calculator: One Rep Max

Ocenite svoj maksimum ene ponovitve (1RM) iz katere koli serije. Vnesite težo in število ponovitev, ki ste jih dvignili, dodajte RPE, če ga beležite, in dobite ocenjeni maksimum v sekundah.

LASTNOSTI
- Kalkulator 1RM z izbirnim RPE: ponovitve, ki so ostale v rezervoarju, se štejejo, zato se 10 ponovitev pri RPE 7 obravnava kot največ 13 ponovitev
- Pregledne formule: vaša ocena je povprečje Epleyja, Brzyckega (do 12 ponovitev), Wathana in Mayhewa
- Ocenjeno največje število ponovitev od 2 do 12 ponovitev, vsaka prikazana kot odstotek vašega 1RM, za načrtovanje delovnih serij
- Shranjevanje rezultatov v zgodovino po vaji, vključno z lastnimi vajami po meri
- Urejanje ali retroaktivno datiranje shranjenih zapisov
- Izvoz zgodovine kot CSV
- kg ali lbs, svetla ali temna tema
- 9 jezikov
- Račun ni potreben: vaši zapisi ostanejo v vaši napravi

PRO
- Grafikon napredka 1RM za vsako vajo
- Tabela največjega števila ponovitev z vašim najboljšim zabeleženim nizom za vsako število ponovitev
- Brez oglasov
Pro je na voljo kot mesečna ali letna naročnina ali kot enkratni doživljenjski nakup. Naročnine se samodejno obnovijo, dokler jih ne prekličete v nastavitvah računa v trgovini.

Vaš 1RM je ocena, ne preizkušen maksimum. Ocene so najbolj zanesljive pri nižjem številu ponovitev.

Pogoji: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Pravilnik o zasebnosti: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/