Pliam: ACT Coach

Pliam je spremljevalec v terapiji sprejemanja in predanosti (ACT). Pomaga vam, da si namesto boja proti njim ustvarite prostor za težke misli in občutke ter naredite majhne, ​​izvedljive korake proti življenju, ki si ga dejansko želite.

KAJ JE V NOTRANJOSTI

• Poti – 20 vodenih programov, po ena kratka seja naenkrat: Osnove ACT, Tesnoba in skrb, Slabo razpoloženje, Stres in preobremenjenost, Spanje, Žalovanje, Notranji kritik, Odnosi, Starševstvo, Življenje z bolečino in drugo.
• Hitre vaje – dvoumintna orodja za trenutek, v katerem ste: odlepite se od misli, spustite sidro, gumb za pripravljenost, matrica ACT.
• Metafore – 30 kratkih zgodb s filmi za trenutke, ki vas pritegnejo, od žoge za na plažo pod vodo do listov na potoku.
• Meditacije in dihanje – knjižnica vodenih posnetkov in vzorcev dihanja s tempom.
• Dnevna prijava – kako prihajate in kako odprti ste lahko za današnji dan, kakršen je?
• Kompas vrednot – razvrstite, kaj je pomembno, poglejte, kako ste to živeli, in načrtujte korake v tej smeri.
• Fleksibilen profil – poglejte, kako fleksibilno se spopadate z življenjem v šestih veščinah ACT in opazujte, kako se spreminja.
• Vpogledi – nežni vzorci iz vaših vnosov, nikoli rezultatov ali ocen.
• Mira – trenerka ACT z umetno inteligenco, s katero se lahko pogovorite v trenutku. Mira vabi, se nikoli ne prepira in vas usmeri k pomoči, če jo potrebujete.

Pliam je svetel in temen, deluje brez povezave in hrani vaše vnose v vaši napravi in ​​vašem računu. Vse je napisano v preprostem, prijaznem jeziku, utemeljeno na modelu ACT.

Pliam je spremljevalec za samopomoč, ne nadomestek za strokovno ali krizno oskrbo. Če ste v krizi, se obrnite na lokalne službe za nujne primere ali krizno linijo – aplikacija prikaže pravo za vašo državo.

PREMIUM
Nekatere poti, orodja in Mira so del Pliam Premium, naročnine, ki jo lahko kadar koli prekličete. Prva pot in niz vaj sta vedno brezplačna.