Plankos - Smart Plank Trainer
දැන්වීම් අඩංගුය
PEGI 3
info
10+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
සෑම දිනකම උපරිම උත්සාහයෙන් යුත් ලෑලි වාර්තා පසුපස හඹා නොයමින් කුඩා දෛනික මූලික පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට Plankos ඔබට උදව් කරයි.
පාලිත ලෑලි මූලික රේඛාවකින් ආරම්භ කරන්න, පසුව ලෑලි, පැති ලෑලි, මළ දෝෂ, ග්ලූට් පාලම සහ කුරුළු බල්ලා වටා ගොඩනගා ඇති කෙටි චර්යාවන් අනුගමනය කරන්න. එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු, අනාගත ඉලක්ක යථාර්ථවාදීව තබා ගත හැකි වන පරිදි Plankos උත්සාහය, ස්වරූපය සහ වේදනාව ගැන විමසයි.
Plankos ඇතුළත් වන්නේ:
- කෙටි දෛනික මූලික චර්යාවන්
- ලෑලි-පමණක් සහ අභිරුචි ලෑලි මාතයන්
- වැඩ, විවේකය, ශබ්දය, කම්පනය සහ දේශීය මතක් කිරීම් සහිත විශාල ව්‍යායාම ටයිමරය
- පෝරම-පළමු ප්‍රගති තර්කය
- ඉලක්කයෙන් ඔබ්බට කාලය වාර්තා කළ හැකි විවෘත-අවසන් ලෑලි රඳවා ගැනීම්
- උත්සාහය, ස්වරූපය සහ වේදනා ප්‍රතිපෝෂණය
- ඉරි, සතිපතා අනුකූලතාව, හොඳම පිරිසිදු ලෑල්ල සහ මුළු මූලික කාලය
- එස්තෝනියානු සහ ඉංග්‍රීසි UI
- දේශීය දත්ත ගබඩා කිරීම, උපස්ථ අපනයනය/ආනයනය, ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ
Plankos වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබට තියුණු වේදනාවක් හෝ අසාමාන්‍ය අපහසුතාවයක් දැනේ නම් නවත්වන්න. ඔබට තුවාලයක්, සෞඛ්‍ය තත්වයක් හෝ කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පාලිත ලෑලි මූලික රේඛාවකින් ආරම්භ කරන්න, පසුව ලෑලි, පැති ලෑලි, මළ දෝෂ, ග්ලූට් පාලම සහ කුරුළු බල්ලා වටා ගොඩනගා ඇති කෙටි චර්යාවන් අනුගමනය කරන්න. එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු, අනාගත ඉලක්ක යථාර්ථවාදීව තබා ගත හැකි වන පරිදි Plankos උත්සාහය, ස්වරූපය සහ වේදනාව ගැන විමසයි.
Plankos ඇතුළත් වන්නේ:
- කෙටි දෛනික මූලික චර්යාවන්
- ලෑලි-පමණක් සහ අභිරුචි ලෑලි මාතයන්
- වැඩ, විවේකය, ශබ්දය, කම්පනය සහ දේශීය මතක් කිරීම් සහිත විශාල ව්‍යායාම ටයිමරය
- පෝරම-පළමු ප්‍රගති තර්කය
- ඉලක්කයෙන් ඔබ්බට කාලය වාර්තා කළ හැකි විවෘත-අවසන් ලෑලි රඳවා ගැනීම්
- උත්සාහය, ස්වරූපය සහ වේදනා ප්‍රතිපෝෂණය
- ඉරි, සතිපතා අනුකූලතාව, හොඳම පිරිසිදු ලෑල්ල සහ මුළු මූලික කාලය
- එස්තෝනියානු සහ ඉංග්‍රීසි UI
- දේශීය දත්ත ගබඩා කිරීම, උපස්ථ අපනයනය/ආනයනය, ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ
Plankos වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබට තියුණු වේදනාවක් හෝ අසාමාන්‍ය අපහසුතාවයක් දැනේ නම් නවත්වන්න. ඔබට තුවාලයක්, සෞඛ්‍ය තත්වයක් හෝ කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
ස්වරූපය, උත්සාහය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට අනුවර්තනය වන දෛනික ලෑලි සහ මූලික පුහුණුව.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Plankos is now a fully native Android app. This update fixes reminder-toggle freezes, restores active timers after interruptions, migrates existing local profiles and history, improves large-text and landscape layouts, and updates privacy-aware advertising.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Blacksunset OU
info@blacksunset.ee
Hariduse poik 1
Korvekula alevik
60512 Tartumaa
Estonia
+372 5820 0900
