Pliam: ACT Coach

Pliam යනු පිළිගැනීමේ සහ කැපවීමේ ප්‍රතිකාර (ACT) සහකරුවෙකි. එය ඔබට දුෂ්කර සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ සටන් කිරීම වෙනුවට ඉඩ සැලසීමට සහ ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය ජීවිතය කරා කුඩා, ක්‍රියාත්මක කළ හැකි පියවර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඇතුළත ඇති දේ

• මාර්ග — මඟ පෙන්වන වැඩසටහන් 20ක්, වරකට එක් කෙටි සැසියක්: ACT පදනම්, කාංසාව සහ කනස්සල්ල, අඩු මනෝභාවය, ආතතිය සහ අධික ලෙස, නින්ද, ශෝකය, අභ්‍යන්තර විචාරකයා, සබඳතා, දෙමාපියන් වීම, වේදනාව සමඟ ජීවත් වීම සහ තවත් දේ.
• ඉක්මන් පුරුදු — ඔබ සිටින මොහොත සඳහා මිනිත්තු දෙකක මෙවලම්: සිතුවිල්ලකින් ඉවත් කරන්න, නැංගුරමක් ඇද දමන්න, කැමැත්ත ඩයල් එක, ACT Matrix.
• රූපක — වෙරළ බෝලයේ සිට දිය පහරක කොළ දක්වා ඔබව සම්බන්ධ කරන මොහොත සඳහා චිත්‍රපට සහිත කුඩා කථා 30ක්.
• භාවනා සහ හුස්ම ගැනීම — මඟ පෙන්වන පටිගත කිරීම් සහ වේග හුස්ම ගැනීමේ රටා පුස්තකාලයක්.

දිනපතා පරීක්ෂා කිරීම — ඔබ පැමිණෙන්නේ කෙසේද සහ අද ඔබට එය කෙතරම් විවෘතව කළ හැකිද?
• වටිනාකම් මාලිමාව - වැදගත් දේ වර්ග කරන්න, ඔබ එය ජීවත් වන ආකාරය බලන්න, සහ ඒ දෙසට පියවරක් සැලසුම් කරන්න.
• නම්‍යශීලී පැතිකඩ - ඔබ ACT කුසලතා හය හරහා ජීවිතය කෙතරම් නම්‍යශීලීව හමුවෙනවාද යන්න බලන්න, එය වෙනස් වන ආකාරය නරඹන්න.
• තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය - ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් වලින් මෘදු රටා, කිසි විටෙකත් ලකුණු හෝ ශ්‍රේණි ලබා නොගනී.
• මිරා - ඔබට මේ මොහොතේ කතා කළ හැකි AI ACT පුහුණුකරුවෙක්. මිරා ආරාධනා කරයි, කිසි විටෙකත් තර්ක නොකරයි, ඔබට එය අවශ්‍ය නම් උදව් කිරීමට ඔබට යොමු කරයි.

ප්ලියම් සැහැල්ලු සහ අඳුරු ය, නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි, සහ ඔබේ උපාංගයේ සහ ඔබේ ගිණුමේ ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් තබා ගනී. සියල්ල ACT ආකෘතිය මත පදනම් වූ සරල, කාරුණික භාෂාවෙන් ලියා ඇත.

ප්ලියම් යනු ස්වයං උපකාරක සහකරුවෙකි, වෘත්තීය හෝ අර්බුද සත්කාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ අර්බුදයක සිටී නම්, කරුණාකර ඔබේ දේශීය හදිසි සේවා හෝ අර්බුද රේඛාවක් අමතන්න - යෙදුම ඔබේ රටට සුදුසු එක පෙන්වයි.

වාරිකය
සමහර මාර්ග, මෙවලම් සහ මිරා යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කළ හැකි දායකත්වයක් වන Pliam Premium හි කොටසකි. පළමු මාර්ගය සහ භාවිතයන් කට්ටලයක් සැමවිටම නොමිලේ.