Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos поможет вам выработать небольшую ежедневную привычку для укрепления мышц кора, не стремясь каждый день к рекордам максимального усилия в планке.

Начните с контролируемого базового уровня планки, затем выполняйте короткие тренировки, основанные на планке, боковой планке, «мертвом жуке», ягодичном мостике и «собаке-птице». После каждой тренировки Plankos запрашивает информацию об усилиях, технике выполнения и болевых ощущениях, чтобы будущие цели оставались реалистичными.

Что включает в себя Plankos:

- Короткие ежедневные тренировки для укрепления мышц кора
- Режимы только планки и пользовательские режимы планки
- Большой таймер тренировки с отображением времени работы, отдыха, звука, вибрации и локальных напоминаний
- Логика прогрессии, ориентированная на технику выполнения
- Возможность удержания планки без ограничений по времени, позволяющая записывать время после достижения цели
- Обратная связь по усилиям, технике выполнения и болевым ощущениям
- Серии тренировок, еженедельная стабильность, лучшее время выполнения планки без усилий и общее время тренировки мышц кора
- Эстонский и английский интерфейсы
- Локальное хранение данных, резервное копирование, экспорт/импорт, учетная запись не требуется

Plankos не является медицинским советом. Прекратите тренировку, если почувствуете резкую боль или необычный дискомфорт. Если у вас есть травма, проблемы со здоровьем или опасения, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем начинать заниматься спортом.