1RM Calculator: One Rep Max

Estimați-vă maximul pentru o repetare (1RM) din orice serie. Introduceți greutatea și repetările pe care le-ați ridicat, adăugați RPE dacă îl urmăriți și obțineți maximul estimat în secunde.

CARACTERISTICI
- Calculator 1RM cu RPE opțional: repetările rămase în rezervor sunt numărate, deci 10 repetări la RPE 7 sunt tratate ca un maxim de 13 repetări
- Formule transparente: estimarea ta este media dintre Epley, Brzycki (până la 12 repetări), Wathan și Mayhew
- Maxime de repetări estimate de la 2 la 12 repetări, fiecare afișată ca procent din 1RM-ul tău, pentru planificarea seturilor de lucru
- Salvarea rezultatelor în istoricul tău în funcție de exercițiu, inclusiv propriile exerciții personalizate
- Editarea sau datarea anterioară a înregistrărilor salvate
- Exportarea istoricului ca CSV
- kg sau lbs, temă deschisă sau închisă
- 9 limbi
- Nu este necesar un cont: înregistrările tale rămân pe dispozitiv

PRO
- Diagramă de progres 1RM pentru fiecare exercițiu
- Tabel de maxim de repetări cu cea mai bună serie înregistrată pentru fiecare număr de repetări
- Fără reclame
Pro este disponibil ca abonament lunar sau anual sau ca achiziție unică pe viață. Abonamentele se reînnoiesc automat până la anularea lor în setările contului tău de magazin.

1RM-ul tău este o estimare, nu un maxim testat. Estimările sunt cele mai fiabile la repetări mai mici.

Termeni: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Politica de confidențialitate: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/