MicroReps: Ginástica Laboral

MicroReps te lembra de fazer treinos rápidos na mesa de trabalho. Um minuto de exercício com o peso do corpo, sem nenhum equipamento.

Feito para quem trabalha no escritório, em home office ou simplesmente passa tempo demais sentado.

POR QUE MICROREPS?

O MicroReps manda os lembretes no ritmo que você escolher e só no seu horário ativo. Assim as pausas ativas cabem na sua rotina, como uma ginástica laboral de bolso, sem te incomodar fora do expediente.

EXERCÍCIOS

10 exercícios básicos (grátis):
- Flexões, agachamentos, prancha, afundos, burpees, mergulhos, flexões na mesa, joelhos altos, elevação de panturrilha, polichinelos, flexões na mesa, joelhos altos, elevação de panturrilha, polichinelos

6 exercícios avançados (Premium):
- Escaladores, cadeirinha na parede, superman isométrico, elevação de pernas sentado, afundos laterais, abdominal em pé

Exercícios personalizados (Premium):
Crie seus próprios movimentos com o peso do corpo. O rodízio inteligente varia os exercícios sozinho. Sem nenhum equipamento.

LEMBRETES DE PAUSA DO SEU JEITO

- Seu ritmo: escolha o intervalo dos lembretes que combina com o seu dia de trabalho
- Só no horário de trabalho: defina dias e horários ativos para não ser incomodado fora do expediente
- Ações na notificação: marque Feito ou Pular direto na notificação

GAMIFICAÇÃO

- Evolução de XP em 5 níveis, de Iniciante a Lenda
- Multiplicador de sequência: até 2x XP de bônus pela constância
- Missões diárias: uma meta nova com XP de bônus todo dia
- Chefão da Dívida: reps puladas acordam um chefão que você enfrenta até zerar a dívida
- Metas de reps de todos os tempos: cada rep conta para o clube dos 100.000, com confete e XP de bônus a cada meta
- Calendário em mapa de calor para enxergar sua constância ao longo de semanas e meses

5 TONS DE NOTIFICAÇÃO

- Grátis: Automático, Suave, Parceiro
- Premium: Linha dura, Sarcástico

ACOMPANHE SUA EVOLUÇÃO

- Totais da semana e do mês
- Taxa de conclusão e sequências
- Calendário do histórico com mapa de calor
- Integração com o Health Connect para registrar os treinos
- Estatísticas detalhadas (Premium)

PREMIUM: PAGAMENTO ÚNICO, SEM ASSINATURA

- 6 exercícios extras
- Criador de exercícios personalizados
- Intervalos menores (5 e 10 minutos)
- Tons de notificação Linha dura e Sarcástico
- Estatísticas detalhadas
- Proteções de sequência ilimitadas
- 3 temas de cor extras: Brasa, Violeta e Ártico

Disponível em português, inglês, espanhol, alemão, francês, chinês, japonês e coreano.

A versão grátis inclui 10 exercícios, 3 temas de cor, lembretes de pausa personalizáveis, toda a gamificação, integração com saúde e uso ilimitado. O Premium é opcional.

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