Quit Smoking, Smoke-free Flamy
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
19.4 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਫਲੈਮੀ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵੈਪਿੰਗ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਫਲੈਮੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਸਿਗਰਟ ਕਾਊਂਟਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਲਾਲਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ
ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ:
- ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ X 'ਤੇ ਰੁਕੋ।
- ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਟੌਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਉਸ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
ਫਲੈਮੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਟਰੈਕਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼
- ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬੱਚਤ ਦੇ ਟੀਚੇ
- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
- ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅੰਕੜੇ
ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ ਐਸਓਐਸ
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਲਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਐਸਓਐਸ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਭਟਕਣਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਜੇਟਸ ਅਤੇ ਵੀਅਰ ਓਐਸ
ਵਿਜੇਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ, ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਐਸਓਐਸ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਵੀਅਰ ਓਐਸ ਲਈ ਫਲੈਮੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬੱਚਤ, ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਮੀ ਟਾਈਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬੱਚਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸਿਹਤ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਵਾਚ ਫੇਸ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਫਲੈਮੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਐਪਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਫਲੈਮੀ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੈਮੀ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ।
ਸਹਾਇਤਾ: support@flamy.co
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://flamy.co/privacy
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵੈਪਿੰਗ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਫਲੈਮੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਸਿਗਰਟ ਕਾਊਂਟਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਲਾਲਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ
ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ:
- ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ X 'ਤੇ ਰੁਕੋ।
- ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਟੌਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਉਸ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
ਫਲੈਮੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਟਰੈਕਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼
- ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬੱਚਤ ਦੇ ਟੀਚੇ
- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
- ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅੰਕੜੇ
ਕ੍ਰੈਵਿੰਗ ਐਸਓਐਸ
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਲਿੱਪਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਐਸਓਐਸ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਭਟਕਣਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ, ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਜੇਟਸ ਅਤੇ ਵੀਅਰ ਓਐਸ
ਵਿਜੇਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ, ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਐਸਓਐਸ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਵੀਅਰ ਓਐਸ ਲਈ ਫਲੈਮੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬੱਚਤ, ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਮੀ ਟਾਈਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬੱਚਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸਿਹਤ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਵਾਚ ਫੇਸ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਫਲੈਮੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਐਪਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਫਲੈਮੀ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੈਮੀ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ।
ਸਹਾਇਤਾ: support@flamy.co
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://flamy.co/privacy
ਇੱਕ ਟਰੈਕਰ, ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ, SOS ਅਤੇ Wear OS ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 7 ਹੋਰ
- ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
19.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Your cigarettes-not-smoked achievements now follow your chosen counting method. After a relapse, you can choose to continue your existing progress. We have also improved redeeming savings goals and logging nicotine patches for past dates. Consumption data is now handled more reliably. Questions or feedback: support@flamy.co
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
OFFLINEFIRST LTD
info@offlinefirst.net
'Areos
Pegeia (Agios Georgios Pegeias) 8570
Cyprus
+49 176 22033244
