Lasting Change: Mindset Coach

ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ

ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਨਸਿਕ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਥਾਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਧਨ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਜਨਾ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਦੀ ਹੈ।

ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਅਸਹਾਇਤਾਪੂਰਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ

2. ਸਥਾਈ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂਚ-ਇਨ
ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੀਂਹ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੈ।

3. ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਗੇ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
ਤਣਾਅ, ਆਧਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਛੋਟੇ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਛੋਟੇ-ਸਬਕ
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਆਪਣੇ ਮੂਡ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨੀਂਦ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਧਾਰਨ ਰੁਝਾਨ ਸੂਝਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਸਸ਼ਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਟਰੈਕਿੰਗ
ਆਦਤ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸੂਝ
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੌਗ
ਮੀਲ ਪੱਥਰ, ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਧਨ
ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ
ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਢਾਂਚਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਹਾਇਤਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ
ਨਿੱਜੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਉਪਭੋਗਤਾ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਡੇਟਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਾਹਕੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਲਚਕਦਾਰ ਆਟੋ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google Play ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀਮਤਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਹਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੀਮਤ ਮੁਦਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ hello@lastingchange.app 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://lastingchange.app/privacy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://lastingchange.app/terms

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਲਾਸਟਿੰਗ ਚੇਂਜ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸਾਧਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ, ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ।