Migraine & Hoofdpijn Dagboek

Als er een migraineaanval begint, is het laatste waar je zin in hebt een formulier invullen. Hier noteer je een aanval in drie tikken: openen, intensiteit kiezen, opslaan. Al het andere is optioneel en kan wachten tot je je beter voelt.

Gemaakt voor het moment dat het telt
- Donkere, rustige schermen, omdat lichtgevoeligheid bij het probleem hoort
- Grote knoppen die je met één hand bedient, ook met je ogen half dicht
- Niets optioneels houdt het opslaan ooit tegen. Een aanval met een tijd en een intensiteit is een complete notitie

Een dagboek waar je arts echt iets aan heeft
Maak een PDF over de afgelopen 90 dagen: hoofdpijndagen per maand, aantal aanvallen, gemiddelde en hoogste intensiteit, hoe lang aanvallen duurden, medicatiedagen per groep en de triggers die je het vaakst noteerde. Neem het mee naar je afspraak of stuur het vooraf per e-mail.

De dagelijkse vraag
Eén keer per dag vraagt de app of je hoofdpijn had. Eén tik is genoeg als antwoord. Ook hoofdpijnvrije dagen worden vastgelegd, en die tellen mee: zonder die dagen bestaat er geen eerlijk aantal hoofdpijndagen per maand, en dat is precies het getal waar neurologen naar vragen.

Zie wat je dagen gemeen hebben
Markeer gewone dagen net zo goed als slechte: sport, alcohol, slecht geslapen, veel stress, maaltijd overgeslagen, reizen. Omdat je deze factoren vastlegt, of er nu hoofdpijn volgt of niet, betekenen de vergelijkingen iets. Wie triggers pas na een aanval aanvinkt, bevestigt vooral wat hij al vermoedde.

Je cyclus bijhouden, als je dat wilt
Zet het aan om het begin van je menstruatie te markeren en te zien hoeveel van je aanvallen begonnen tussen twee dagen ervoor en drie dagen erna. Alleen begindatums. Geen voorspellingen, geen vruchtbaarheidsfuncties, en niets verlaat je apparaat.

Houd je medicatiedagen in de gaten
De app telt op hoeveel van de afgelopen 30 dagen je acute medicatie nam en laat je dat getal zien. Vaak gebruik van pijnstillers en triptanen kan zelf bijdragen aan hoofdpijn, en dat is het bespreken met je arts waard. Dagelijkse preventieve medicijnen tellen hier nooit mee, want die elke dag nemen is juist de bedoeling.

Wat je kunt vastleggen
- Intensiteit van 1 tot 10
- Begin- en eindtijd, met de duur voor je uitgerekend
- Waar het pijn doet: één kant, beide kanten, voorhoofd, achterhoofd, achter het oog, nek
- Symptomen: misselijkheid, overgeven, aura, gevoeligheid voor licht, geluid of geur, duizeligheid, stijve nek
- Triggers, ook je eigen in vrije tekst
- Ingenomen medicijnen, en wat verlichting gaf

Privé vanaf het begin
Geen account, geen registratie, geen cloud. Je dagboek staat op je apparaat en wordt nooit geüpload. Daarom kan er ook niets uitlekken.

Gratis en Premium
Aanvallen noteren, de dagelijkse vraag, dagfactoren en de teller voor medicatiedagen zijn gratis. Premium ontgrendelt je volledige geschiedenis na 60 dagen, het PDF-rapport voor je arts en de CSV-export.

Dit migrainedagboek is een dagboek en een registratie, geen medisch hulpmiddel. Het stelt geen diagnose en behandelt of geneest geen enkele aandoening. Bespreek je klachten en je medicijnen altijd met een arts.

Privacybeleid: https://trifoiltrailblazer.com/privacy-policy
Gebruiksvoorwaarden: https://trifoiltrailblazer.com/terms-of-service
Support: contacts@trifoiltrailblazer.com