Burn fat workout in 30 days

बर्न फ्याट कसरत एउटा प्रभावकारी कार्यक्रम हो जसले तपाईंलाई फिट हुन अनुमति दिनेछ। सबै व्यायामहरूमा सबै मांसपेशी समूहहरू समावेश हुन्छन्: हात, खुट्टा, तिघ्रामा पुरुषहरूको लागि ३० दिनमा बोसो घटाउनुहोस्, आफ्नो पेट स्लिम बनाउनुहोस्। महिलाहरूको लागि आकारमा आउन - योजना पालना गर्नुहोस्!

👉 यो एप ती सबैका लागि उपयोगी हुनेछ जो आफ्नो समयको कदर गर्छन् र जिम वा अन्य क्यालोरी बर्न गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्दैनन्, घरमै HIIT प्रशिक्षण पालना गर्न पर्याप्त छ, नियमित रूपमा तालिम लिनुहोस् र तपाईंले आफ्नो प्रगति देख्नुहुनेछ!

एप्लिकेशन कार्यक्षमता ✔️ विभिन्न स्तरको जटिलता भएका पुरुष र महिलाहरूको लागि पेटको बोसो हटाउन र सबै मांसपेशी समूहहरूको लागि ६० भन्दा बढी विभिन्न व्यायामहरू;
✔️ सबै पूर्ण-शरीर व्यायाममा विस्तृत भिडियो, अडियो र पाठ निर्देशनहरू छन्;
✔️ ५० भन्दा बढी विभिन्न अतिरिक्त बोसो बर्न घर कसरत। यो ३ महिनाको लागि पूर्ण स्लिमिङ प्रशिक्षण हो;
✔️ तपाईं व्यक्तिगत तौल घटाउने कसरतहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूको कठिनाई र लम्बाइको स्तर सेट गर्न सक्नुहुन्छ। ३० दिनमा व्यक्तिगत बर्न फ्याट प्रोग्राम सिर्जना गर्नुहोस् र आकारमा आउनुहोस्;
✔️ हामीले महिला, पुरुषहरूको लागि पेटको बोसो जलाउने कसरतमा खेलकुदको नतिजा सुधार गर्न र थप आत्म-प्रेरणा प्राप्त गर्न एक विशेष प्रेरणा प्रणाली सिर्जना गरेका छौं;
✔️ सूचना प्रणाली - अब तपाईंले तौल घटाउने HIIT प्रशिक्षण गर्न र घरमै क्यालोरीहरू जलाउन कहिल्यै बिर्सनुहुने छैन;
✔️ तथ्याङ्क प्रणाली - नियमित रूपमा आफ्नो प्यारामिटरहरू, तौल, BMI क्याल्कुलेटर निगरानी गर्नुहोस्, तस्बिरहरू थप्नुहोस् र आफ्नो नतिजाहरू हेर्नुहोस्।

HIIT के हो?
उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण कसरत - गतिविधिको अधिकतम, मध्यम र मध्यम स्तरको भिन्नता हो। HIIT प्रशिक्षण एपको मुख्य कार्य पुरुष र महिलाहरूको लागि साइड बेली बोसो घटाउनको लागि प्रभावकारी रूपमा व्यायाम गर्नु हो। कार्डियो गतिविधि, जस्तै बेली बोसो घटाउने र जलाउने कसरतहरू ३० दिनमा आकारमा आउन सबैभन्दा प्रभावकारी मध्ये एक हो। तपाईंलाई कुनै विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन: दिनको केवल १० मिनेट। उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणको प्रमुख फाइदा भनेको शरीरका विभिन्न तन्तुहरूद्वारा अक्सिजन खपतमा अतिरिक्त वृद्धिको कारणले गर्दा चयापचयको गति र बर्न क्यालोरी कसरत प्रक्रियाहरूको सक्रियता हो - तर आकार प्रशिक्षणको छोटो अवधिको साथ। वास्तवमा, एरोबिक सहनशीलताको स्तर बढ्छ र अतिरिक्त तौल घट्न थाल्छ: पेटलाई स्लिम र शरीरलाई स्पोर्टी बनाउनुहोस्।
HIIT ले बोसो कसरी घटाउने भन्ने प्रश्नको जवाफ दिन्छ र ग्लुकोज मेटाबोलिज्ममा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि घरमा दैनिक बोसो जलाएर HIIT कसरतको समयमा क्यालोरीको संख्या सामान्य कार्डियो वा शक्ति प्रशिक्षणको तुलनामा बढी हो किनभने खेल पछिको अवधि पनि समावेश छ।

तौल ट्र्याकिङ प्रणाली
पुरुष र महिलाहरूको लागि घरमा बोसो बर्नर कसरत गर्दा तपाईंको नतिजाहरूको लागि तौल ट्र्याकर प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले आफ्नो तौल, कम्मर र कम्मर ट्र्याक गर्नुपर्छ। थप रूपमा, प्रत्येक मापनको लागि, तपाईं आफ्नै फोटोहरू थप्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो र आफ्नो उपस्थिति तुलना गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्ने एक राम्रो तरिका हो। चार्टहरूमा भएका सबै डेटाको दृश्यावलोकनले तपाईंलाई आफ्नो प्रवृत्ति र प्रगति हेर्न अनुमति दिनेछ। फोटो एल्बमले तपाईंलाई अघि र पछि परिणामहरू हेर्न अनुमति दिनेछ: ३० दिनमा पेटको खराब रूप कसरी गुमाउने र तपाईं कसरी फिट हुनुहुनेछ हेर्नुहोस्।

एपले तपाईंलाई ३० दिनमा पेटको बोसोमा काम गर्न मद्दत गर्दछ। घरमै तल्लो शरीर र माथिल्लो शरीरको व्यायाम गर्नुहोस् - तिनीहरूलाई कुनै अतिरिक्त उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। उत्कृष्ट नतिजा प्राप्त गर्न सहज र आत्मविश्वासी प्रगतिको लागि तपाईं व्यक्तिगत गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ वा पहिले नै विकसित ३ आकार प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूमा ५६ फरक HIIT कसरतको साथ एउटै एपमा काम गर्न सक्नुहुन्छ।

🏆 कार्यक्रमहरू सबै उमेर समूहका लागि उपयुक्त छन्: महिलाहरूको लागि बोसो जलाउने कसरत गर्नुहोस्, पुरुषहरूको लागि घरमै - फरक पर्दैन। यस एपको उद्देश्य सहनशीलताको लागि नियमित HIIT को स्थिर बानी सिर्जना गर्नु र मांसपेशीहरूलाई साँच्चै बलियो बनाउनु र फिट हुनु हो। आफैलाई चुनौती दिनुहोस्: ३० दिनमा बोसो हटाउन व्यायाम गर्नुहोस् - तपाईंले आफ्नो पेटको मांसपेशीहरू देख्नुहुनेछ!