1RM Calculator: One Rep Max

कुनै पनि सेटबाट तपाईंको एक प्रतिनिधि अधिकतम (१RM) अनुमान गर्नुहोस्। तपाईंले उठाउनुभएको तौल र प्रतिनिधिहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्, यदि तपाईंले यसलाई ट्र्याक गर्नुभयो भने RPE थप्नुहोस्, र सेकेन्डमा तपाईंको अनुमानित अधिकतम प्राप्त गर्नुहोस्।

विशेषताहरू
- वैकल्पिक RPE भएको १RM क्याल्कुलेटर: ट्याङ्कीमा बाँकी रहेका प्रतिनिधिहरू गणना गरिन्छ, त्यसैले RPE ७ मा १० प्रतिनिधिहरूलाई १३-प्रतिनिधि अधिकतम जस्तै व्यवहार गरिन्छ
- पारदर्शी सूत्रहरू: तपाईंको अनुमान एप्ले, ब्र्जीकी (१२ प्रतिनिधि सम्म), वाथान र मेह्यूको औसत हो
- कार्य सेट योजनाको लागि अनुमानित प्रतिनिधि अधिकतम २ देखि १२ प्रतिनिधिहरू सम्म हुन्छ, प्रत्येक तपाईंको १RM को प्रतिशतको रूपमा देखाइएको छ
- तपाईंको आफ्नै अनुकूलन अभ्यासहरू सहित व्यायामद्वारा परिणामहरू तपाईंको इतिहासमा बचत गर्नुहोस्
- बचत गरिएका रेकर्डहरू सम्पादन वा ब्याकडेट गर्नुहोस्
- CSV को रूपमा आफ्नो इतिहास निर्यात गर्नुहोस्
- किलोग्राम वा पाउण्ड, हल्का वा गाढा विषयवस्तु
- ९ भाषाहरू
- कुनै खाता आवश्यक पर्दैन: तपाईंको रेकर्डहरू तपाईंको उपकरणमा रहन्छन्

PRO
- प्रत्येक अभ्यासको लागि १RM प्रगति चार्ट
- प्रत्येक प्रतिनिधि गणनाको लागि तपाईंको उत्कृष्ट रेकर्ड गरिएको सेटको साथ प्रतिनिधि अधिकतम तालिका
- कुनै विज्ञापन छैन
प्रो मासिक वा वार्षिक सदस्यताको रूपमा, वा एक पटकको जीवनभर खरिदको रूपमा उपलब्ध छ। तपाईंको स्टोर खाता सेटिङहरूमा रद्द नभएसम्म सदस्यताहरू स्वचालित रूपमा नवीकरण हुन्छन्।

तपाईंको १RM अनुमान हो, परीक्षण गरिएको अधिकतम होइन। अनुमानहरू कम प्रतिनिधिहरूमा सबैभन्दा भरपर्दो हुन्छन्।

सर्तहरू: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
गोपनीयता नीति: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/