Zumba® App

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသော အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု ပွဲတော်ကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး ယခုအခါ ပါတီပွဲကို သင့်လက်ဖဝါးသို့ ယူဆောင်လာပါသည်။ လူကိုယ်တိုင် + လိုအပ်သော အတန်းများကို ရှာဖွေရန်၊ ဒေသခံ သင်တန်းပို့ချသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ သင်၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားသည့် နေရာတိုင်းမှ အလုပ်ထွက်ရန် Zumba အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

- လူကိုယ်တိုင် အတန်းများကို ရှာပါ- သင့်အနီးရှိ အတန်းများကို ရှာဖွေပြီး ဒေသခံ သင်တန်းပို့ချသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
- သင့်ပန်းတိုင်များကို ချေမှုန်းပါ- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ၊ ထို့နောက် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ခြေရာခံပြီး အောင်မြင်မှုများကို ရယူလိုက်ပါ။
- သင့်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ- အဆင့်တိုင်း၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များအတွက် 3၊ 10၊ 20၊ 30၊ နှင့် 50-မိနစ် အတန်းမျိုးစုံကို ခံစားလိုက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ- အလားတူကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် အခြားသူများထံမှ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုရယူပါ။

Zumba Virtual+ ကို စာရင်းသွင်းပြီး အဆင့်တိုင်း၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များအတွက် အတန်းများသို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိလိုက်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှ၊ သင့်အတွက်သီးသန့်ဖန်တီးထားသည်။ ၃ မိနစ် Zumba အားလပ်ချိန်များမှ မိနစ် ၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ - သင့်နေရာ၊ သင့်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်။

- Zumba၊ HIIT၊ Mobility၊ Target Zones၊ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုများနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ လိုအပ်သောအတန်းများ။
- သင်လိုသည့်နေရာနှင့်အချိန်ကို အတန်းတက်ပါ။ မင်းရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း၊ မင်းရဲ့ စည်းကမ်း။
- သင့်စမတ်တီဗီတွင် အတန်းများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့ သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ဖြင့် သွားရင်းပါတီကို ယူပါ။

All Moves Welcome- အခြေခံအဆင့်များကို လေ့လာပါ သို့မဟုတ် Zumba® ဖြင့် အဆင့်မြှင့်ပါ- အနိမ့်နှင့် ပြင်းထန်မှုမြင့်သော လှုပ်ရှားမှုများကို လက်တင်အရသာဖြင့် ရောနှောထားသော ကြားကာလပုံစံ အကကြံ့ခိုင်မှုသင်တန်းများ (30+50 မိနစ်)။

Zumba® အားလပ်ချိန်များ- နံနက်စောစောမှ အစည်းအဝေးများကြားအထိ၊ အမြန်အကဖြင့် အနားယူပါ။ Salsa၊ Reggaeton၊ Cumbia၊ Merengue သို့မဟုတ် Salsa ကို ရွေးပါ (3 မိနစ်)။

ရစ်သမ်ဆက်ရှင်များ- ဂီတ၏ မတူညီသောအခြမ်းများကို ရှာဖွေသည့် အပိုင်းများနှင့်အတူ သင်၏ ရစ်သမ်ကိုယ်ရေးအကျဉ်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ- Belly Fusion၊ Salsa နှင့် House/Techno (10 နှင့် 20 မိနစ်)။

ပစ်မှတ်ဇုန်များ- abs/core၊ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အမြန်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ merengue တွင် ကြွက်သားအချို့ကို တင်ပါ (10 မိနစ်)။

HIIT + ရွေ့လျားနိုင်မှု- STRONG Nation® HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် CIRCL Mobility™ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ရွေ့လျားနိုင်မှုသင်တန်းများဖြင့် သင်၏ကျန်းမာရေးအတွေ့အကြုံကို ပြီးမြောက်စေသည်။ (၃၀) မိနစ်။

Happy™ သို့ လှမ်းပြီး အက်ပ်ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။