Daily Butt Workout - Trainer

နေ့စဉ် Butt လေ့ကျင့်ခန်းကိုအခမဲ့အကောင်းဆုံးကိုအောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အချို့အားဖြင့်သင်တို့ခြေလှမ်းတစ်ခုအကြီး 5 မှ 10 မိနစ်နေ့စဉ်တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်လုပျနိုငျလေ့ရှိသည်။ ဒီအလေ့ကျင့်ခန်းတစ်နေ့သင့်ရဲ့တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့် Tone နိုင်ပါတယ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်သရုပ်ပြတစ် certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအသုံးပြုပုံရုံမိနစ်ဖြုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဗွီဒီယိုနဲ့ timer နေရာမှာနှင့်အတူပြည့်စုံအဆိုပါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ interface ကို, သင်အလွယ်တကူလျှောက်တွင်လိုက်နာရန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များ:
•နှစ်ဦးကွဲပြားခြားနား 5 မိနစ်မှ 10 တင်းပါး-toning လေ့ကျင့်ခန်း
•ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအဂရိတ်
•ဗီဒီယိုတစ်ခုချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဖေါ်ပြခြင်း
•တစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကတီထွင်
•တွင်-screen ကိုညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer
•အဘယ်သူမျှမအင်တာနက်အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်

သငျသညျကိုအခမဲ့ Daily သတင်းစာ Butt လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ဖြစ်လျှင်, တပ်ဆင်ထားသည့်အပြည့်အဝဗားရှင်းထုတ်စစ်ဆေး:
  •ပိုလေ့ကျင့်ခန်း
  •ကျပန်း & ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်း
  •ကြော်ငြာ

OR

>>> ab, လက်မောင်း, တင်းပါး, cardio, ခြေထောက်နှင့် Full-ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပါအဝင်မျိုးစုံလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် "နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း" အပြည့်အဝဗားရှင်းထွက်ကိုစစ်ဆေးပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းယခုလည်းပိလတ်မင်းလမ်းပိုင်း, kettlebell နှင့်ဘောလုံးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပိုပြီးရှိပါတယ်!