Pliam: ACT Coach

Плиам бол Хүлээн зөвшөөрөх ба Үүрэг Даалгаврын Эмчилгээ (ACT)-ийн хамтрагч юм. Энэ нь танд хэцүү бодол, мэдрэмжүүдтэй тэмцэхийн оронд тэдэнд зай гаргахад тусалдаг бөгөөд таны хүсч буй амьдралын төлөө жижиг, хэрэгжүүлэх боломжтой алхмуудыг хийхэд тусалдаг.

ДОТОР ЮУ БАЙНА

• Замууд — 20 удирдамжтай хөтөлбөр, нэг удаад нэг богино хичээл: ACT үндэс, Сэтгэл түгшилт ба санаа зоволт, Сэтгэлийн хямрал, Стресс ба хэт ачаалал, Нойр, Уй гашуу, Дотоод шүүмжлэгч, Харилцаа холбоо, Эцэг эх байх, Өвдөлттэй амьдрах гэх мэт.
• Хурдан дадал — таны байгаа мөчид зориулсан хоёр минутын хэрэгслүүд: бодлоосоо салах, зангуу унах, хүсэл эрмэлзлийн залгуур, ACT матриц.
• Метафорууд — далайн эрэг дээрх бөмбөгнөөс эхлээд горхины навч хүртэл таныг татсан мөчүүдэд зориулсан кинотой 30 жижиг түүх.
• Бясалгал ба амьсгал — удирдамжтай бичлэг, хэмнэлтэй амьсгалын хэв маягийн номын сан.
• Өдөр тутмын бүртгэл — та хэрхэн ирж байна вэ, өнөөдрийнх шигээ хэр нээлттэй байж чадах вэ?
• Үнэт зүйлсийн луужин — чухал зүйлсийг цэгцэлж, хэрхэн амьдарч байгаагаа харж, түүндээ хүрэх алхам төлөвлөөрэй.
• Уян хатан профайл — зургаан ACT ур чадварын дагуу амьдралыг хэр уян хатан байдлаар угтаж байгааг харж, түүний өөрчлөлтийг ажиглаарай.
• Ойлголт — таны оруулгуудаас зөөлөн хэв маяг, хэзээ ч оноо эсвэл дүн авдаггүй.
• Мира — тухайн үед ярилцаж болох хиймэл оюун ухааны ACT дасгалжуулагч. Мира таныг урьж, хэзээ ч маргалддаггүй, хэрэгтэй бол туслахыг зааж өгдөг.

Плиам нь гэрэл гэгээтэй, харанхуй, офлайн ажилладаг бөгөөд таны оруулгуудыг таны төхөөрөмж болон бүртгэл дээр хадгалдаг. Бүх зүйл ACT загварт суурилсан энгийн, эелдэг хэлээр бичигдсэн.

Плиам бол мэргэжлийн болон хямралын тусламжийг орлохгүй, өөртөө туслах хамтрагч юм. Хэрэв та хямралд орсон бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээ эсвэл хямралын шугамтай холбогдоно уу — апп нь танай улсад тохирохыг харуулдаг.

ДЭЭД ЗЭРЭГЛЭЛ
Зарим зам, хэрэгсэл болон Мира нь та хүссэн үедээ цуцалж болох Pliam Premium захиалгын нэг хэсэг юм. Эхний зам болон дадлагын багц нь үргэлж үнэ төлбөргүй байдаг.