Burn fat workout in 30 days

ബേൺ ഫാറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് എന്നത് നിങ്ങളെ ഫിറ്റ്നസ് നേടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ പ്രോഗ്രാമാണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിലും എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു: പുരുഷന്മാർക്ക് കൈകളിലും കാലുകളിലും തുടകളിലും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ് മെലിഞ്ഞതാക്കുക. സ്ത്രീകൾക്ക് ആകൃതി ലഭിക്കാൻ - പദ്ധതി പിന്തുടരുക!

👉 ജിമ്മിലോ മറ്റ് കലോറി കത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാവർക്കും ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമാകും, വീട്ടിൽ HIIT പരിശീലനം പിന്തുടരുക, പതിവായി പരിശീലനം നേടുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിങ്ങൾ കാണും!

ആപ്ലിക്കേഷൻ പ്രവർത്തനം
✔️ വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള സങ്കീർണ്ണതകളുള്ള പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും 60-ലധികം വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ;
✔️ എല്ലാ പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമങ്ങളിലും വിശദമായ വീഡിയോ, ഓഡിയോ, ടെക്സ്റ്റ് നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്;
✔️ 50-ലധികം വ്യത്യസ്ത അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്. 3 മാസത്തേക്കുള്ള പൂർണ്ണ സ്ലിമ്മിംഗ് പരിശീലനമാണിത്;
✔️ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും ദൈർഘ്യവും സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും. 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ബേൺ കൊഴുപ്പ് പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിച്ച് ആകൃതിയിലാകുക;
✔️ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ സ്പോർട്സ് ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ സ്വയം പ്രചോദനം നേടുന്നതിനുമായി ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രചോദന സംവിധാനം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്;
✔️ അറിയിപ്പ് സംവിധാനം - ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീട്ടിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നതിനും HIIT പരിശീലനം നടത്താൻ മറക്കില്ല;
✔️ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് സംവിധാനം - നിങ്ങളുടെ പാരാമീറ്ററുകൾ, ഭാരം, BMI കാൽക്കുലേറ്റർ എന്നിവ പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുക, ഫോട്ടോകൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കാണുക.

എന്താണ് HIIT?
ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ - പരമാവധി, ഇടത്തരം, മിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു വ്യതിയാനമാണ്. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വശങ്ങളിലെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം ഫലപ്രദമായി ചെയ്യുക എന്നതാണ് HIIT പരിശീലന ആപ്പിന്റെ പ്രധാന ദൗത്യം. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, കത്തിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാർഡിയോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആകൃതിയിൽ എത്താൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല: ഒരു ദിവസം വെറും 10 മിനിറ്റ്. ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം ശരീരത്തിലെ വിവിധ ടിഷ്യൂകളുടെ ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗത്തിൽ അധിക വർദ്ധനവ് കാരണം മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലും കലോറി കത്തിക്കുന്ന വ്യായാമ പ്രക്രിയകളുടെ സജീവമാക്കലുമാണ് - എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലുള്ള ഷേപ്പ് പരിശീലനത്തോടെ. വാസ്തവത്തിൽ, എയറോബിക് എൻഡുറൻസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: വയറ് മെലിഞ്ഞതും ശരീരത്തെ സ്പോർടീവ് ആക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിന് HIIT ഉത്തരം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. HIIT വ്യായാമ വേളയിൽ, വീട്ടിൽ ദിവസേന കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുന്നതിലൂടെ കലോറിയുടെ എണ്ണം സാധാരണ കാർഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം കായികാനന്തര കാലഘട്ടവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വെയ്റ്റ് ട്രാക്കിംഗ് സിസ്റ്റം
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾക്കായി വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ് എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യണം. കൂടാതെ, ഓരോ അളവെടുപ്പിനും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫോട്ടോകൾ ചേർക്കാനും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെയും താരതമ്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. ചാർട്ടുകളിലെ എല്ലാ ഡാറ്റയുടെയും ദൃശ്യവൽക്കരണം നിങ്ങളുടെ ട്രെൻഡും പുരോഗതിയും കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഫലങ്ങൾ കാണാൻ ഒരു ഫോട്ടോ ആൽബം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും: 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിന്റെ മോശം ഫോം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് ആകുമെന്നും കാണുക.

30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ തന്നെ താഴ്ന്ന ശരീരത്തിനും മുകൾ ശരീരത്തിനും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക - അവർക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ സുഗമവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ പുരോഗതിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത 3 ആകൃതി പരിശീലന പരിപാടികളിൽ 56 വ്യത്യസ്ത HIIT വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ആപ്പിൽ പ്രവർത്തിക്കാം.

🏆 പ്രോഗ്രാമുകൾ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്: സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക - പ്രശ്നമല്ല. സഹിഷ്ണുതയ്ക്കായി പതിവായി HIIT വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ ശീലം സൃഷ്ടിക്കുകയും പേശികളെ ശരിക്കും ശക്തമാക്കുകയും ഫിറ്റ്നസ് നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ ആപ്പിന്റെ ലക്ഷ്യം. സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക: 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ നിങ്ങൾ കാണും!