RightLife: Health Tracker

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ. അവയെല്ലാം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ബുദ്ധിപരമായ ആപ്പ്.

മികച്ച ഉറക്കം, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ദൈനംദിന ചലനം എന്നിവയ്‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഹെൽത്ത് ട്രാക്കറാണ് റൈറ്റ്‌ലൈഫ്. നിങ്ങൾ ധരിക്കാവുന്നത് ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ഉപകരണരഹിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, ചലനം, ഉറക്കം, അനുഭവം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് റൈറ്റ്‌ലൈഫ് ശാസ്ത്രം, സാങ്കേതികവിദ്യ, ശീലങ്ങൾ വളർത്തൽ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ സൗഹൃദ മത്സരത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു.

ഇന്നത്തെ ട്രാക്കുകൾ:

നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാഡിനെതിരായ ദൈനംദിന മത്സരങ്ങൾ: ചുവടുകൾ, ഉറക്കം, മൈൻഡ്‌ഫുൾ, മാക്രോ. ഓരോ ചുവടും, ഓരോ രാത്രിയിലെയും വിശ്രമവും, ലോഗ് ചെയ്‌ത ഓരോ ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ പാതയെ മാറ്റുന്നു. XP നേടുക, സ്ട്രീക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുക, തത്സമയ ലീഡർബോർഡുകളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അടുക്കി വയ്ക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും വിജയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

ക്വിക്ക് പ്ലേകൾ:
30 മുതൽ 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന നാല് ചെറിയ ഗെയിമുകൾ: മെമ്മറി മാച്ച്, മാത്ത് സ്പ്രിന്റ്, സ്ട്രെച്ച് സ്റ്റാക്ക്, റിയാക്ഷൻ റിഫ്ലെക്സ്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മൂർച്ച കൂട്ടുക, വിശ്രമിക്കുക, ഒരു ദിവസം 200 XP വരെ നേടുക.

ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയാണ്. സ്ഥിരതയ്ക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്ന, ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്ന, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെ ഗൃഹപാഠം പോലെ തോന്നിപ്പിക്കാത്ത ഒരു റൈറ്റ് ലൈഫിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവയ്പ്പുകളാണ് ട്രാക്കുകളും ക്വിക്ക് പ്ലേകളും. നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാഡിനൊപ്പം കളിക്കാനും മത്സരിക്കാനും വളരാനും കൂടുതൽ വഴികൾ വരുന്നു.

എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന സിഗ്നലുകളിൽ മുൻപന്തിയിൽ തുടരുക:
• ഉറക്ക ദൈർഘ്യവും സ്ഥിരതയും
• കലോറി ബാലൻസ്: ഇൻടേക്ക് vs ബേൺഡ്
• മാക്രോകളും മൈക്രോകളും
• ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രെൻഡുകളും ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖലകളും
• മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യവും
• നിങ്ങളുടെ കണക്റ്റഡ് വെയറബിളിൽ നിന്നുള്ള HRV & സ്ട്രെസ്

ശരിയായി കഴിക്കുക
തൽക്ഷണ മാക്രോ, കലോറി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾക്കായി ഭക്ഷണം സ്വമേധയാ ലോഗ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ AI- പവർഡ് മീൽ സ്കാനറായ ഫുഡ് സ്നാപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ സ്വയമേവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ദൈനംദിന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ബ്രേക്ക്ഡൗണുകൾ നേടുക
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ജലാംശം ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തി അത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

വലത്തേക്ക് നീങ്ങുക
വെയറബിളുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖലകൾ, പ്രവർത്തന പ്രവണതകൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
• വ്യക്തമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ മേഖലയുള്ള കലോറി ബാലൻസ്
• എച്ച്ആർ-അവബോധമുള്ള ശ്രമ മേഖലകൾ
• ദൈനംദിന കലോറി എരിയൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
• വീണ്ടെടുക്കലിന് അനുയോജ്യമായ ചലന ട്രാക്കിംഗ്

വലത് ഉറക്കം
പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ഉറക്ക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന രീതി മനസ്സിലാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ദൈർഘ്യത്തിനെതിരായ ദൈനംദിന ഉറക്ക സംഗ്രഹങ്ങൾ
• ഉറക്ക സ്ഥിരത സ്കോറുകൾ
• ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവശ്യമായ ചലനാത്മകമായ അനുയോജ്യമായ ഉറക്കം

വലത് ചിന്തിക്കുക
കേന്ദ്രീകൃതവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
• ഗൈഡഡ് ജേണലിംഗ്, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, ദൈനംദിന ഉദ്ധരണി
• ശ്വസനം, ധ്യാനം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മിനിറ്റ്കൾ
• ക്ലിനിക്കൽ സ്‌ക്രീനറുകൾ (PHQ-9, GAD-7, അതിലേറെയും)
• മാനസികാവസ്ഥയും സമ്മർദ്ദവും ട്രാക്കുചെയ്യൽ ഉപകരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യം.
RightLife നിങ്ങളുടെ സജ്ജീകരണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു:
• Health Connect-ഉം മറ്റ് പ്രധാന വെയറബിളുകളുമായും സമന്വയിപ്പിക്കുക
• എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലഭ്യമായ ഉപകരണ രഹിത സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
• നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാഡ്, നിങ്ങളുടെ വേഗത: സുഹൃത്തുക്കളെ ഓടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

സ്വകാര്യത ആദ്യം.
RightLife രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് മെഡിക്കൽ ഉപയോഗത്തിനല്ല, പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനാണ്. അളവുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും എസ്റ്റിമേറ്റുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമാണ്, എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഒരിക്കലും വിൽക്കില്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിനാണ് റൈറ്റ് ലൈഫ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം, പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും, എല്ലാ ദിവസവും ചെറുതും അർത്ഥവത്തായതുമായ ചുവടുകൾ എടുക്കാനും, വഴിയിൽ അൽപ്പം ആസ്വദിക്കാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചെറിയ ചുവടുകൾ. മികച്ച ശീലങ്ങൾ. ഒരു ആപ്പ്.

സുഖം തോന്നുക. വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുക. റൈറ്റ് ലൈഫ് ജീവിക്കുക.