HIIT | Down Dog
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
star
71.1K അവലോകനങ്ങൾ
രക്ഷാകർതൃ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
info
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മുൻകൂട്ടി റെക്കോർഡ് ചെയ്ത വീഡിയോകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കും, നിങ്ങളുടെ പേശികളും ബോറടിക്കും! ഭയാനകമായ വ്യായാമ പീഠഭൂമി ഒഴിവാക്കി HIIT ഉപയോഗിച്ച് വിണ്ടുകീറുക. 1000-ലധികം വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ വ്യായാമം രണ്ടുതവണ ലഭിക്കില്ല!
സൗഹൃദത്തോടെ ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങൾ HIIT-യിൽ പുതുമുഖമാണെങ്കിൽ, ലെവൽ 0 ആരംഭിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലമാണ്! നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശി വളർത്തുന്നതിനിടയിൽ കൊഴുപ്പ് കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക - ഫാൻസി പ്രോപ്പുകൾ ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ഹൈ ഡെഫനിഷൻ വീഡിയോകളും വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഓരോ HIIT വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ പോലെയാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമം നിർമ്മിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദൈർഘ്യത്തിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കൽ ഇടവേളകളുടെയും ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക
നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് അപ്പർ ബോഡി, ലോവർ ബോഡി, കോർ എന്നിവയുടെ 4 വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
സവിശേഷത മിക്സ് ചെയ്യുക
ലെഗ് ഡേ, കാർഡിയോ കില്ലർ, ടോട്ടൽ ബോഡി - നോ ജമ്പ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട, ബ്രിംഗിംഗ് സെക്സി ബാക്ക് പോലുള്ള പ്രീസെറ്റുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എയറോബിക്, കോർ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കാലുകൾ, അപ്പർ ബോഡി എന്നിവയുടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മിശ്രിതം സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വ്രണമുള്ള കൈത്തണ്ട? ടേബിൾ ടോപ്പുകൾക്കും പ്ലാങ്കുകൾക്കും വിട പറയുക. ബർപ്പികൾ മടുത്തോ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വീണ്ടും ചാടേണ്ടിവരില്ല.
ഡൈനാമിക് ചേഞ്ചിംഗ് മ്യൂസിക്
നിങ്ങളെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്ന സംഗീത തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ബീറ്റുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുകയും ഓരോ ഇടവേളയുടെയും അവസാന സെക്കൻഡ് വരെ കഠിനമായി തള്ളാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഉപകരണങ്ങൾക്കിടയിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും യാന്ത്രികമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.downdogapp.com/terms എന്നതിൽ കാണാം
ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ സ്വകാര്യതാ നയം https://www.downdogapp.com/privacy എന്നതിൽ കാണാം.
സൗഹൃദത്തോടെ ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങൾ HIIT-യിൽ പുതുമുഖമാണെങ്കിൽ, ലെവൽ 0 ആരംഭിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലമാണ്! നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശി വളർത്തുന്നതിനിടയിൽ കൊഴുപ്പ് കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക - ഫാൻസി പ്രോപ്പുകൾ ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ഹൈ ഡെഫനിഷൻ വീഡിയോകളും വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഓരോ HIIT വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ പോലെയാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമം നിർമ്മിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദൈർഘ്യത്തിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കൽ ഇടവേളകളുടെയും ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക
നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് അപ്പർ ബോഡി, ലോവർ ബോഡി, കോർ എന്നിവയുടെ 4 വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
സവിശേഷത മിക്സ് ചെയ്യുക
ലെഗ് ഡേ, കാർഡിയോ കില്ലർ, ടോട്ടൽ ബോഡി - നോ ജമ്പ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട, ബ്രിംഗിംഗ് സെക്സി ബാക്ക് പോലുള്ള പ്രീസെറ്റുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എയറോബിക്, കോർ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കാലുകൾ, അപ്പർ ബോഡി എന്നിവയുടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മിശ്രിതം സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വ്രണമുള്ള കൈത്തണ്ട? ടേബിൾ ടോപ്പുകൾക്കും പ്ലാങ്കുകൾക്കും വിട പറയുക. ബർപ്പികൾ മടുത്തോ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വീണ്ടും ചാടേണ്ടിവരില്ല.
ഡൈനാമിക് ചേഞ്ചിംഗ് മ്യൂസിക്
നിങ്ങളെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്ന സംഗീത തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ബീറ്റുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുകയും ഓരോ ഇടവേളയുടെയും അവസാന സെക്കൻഡ് വരെ കഠിനമായി തള്ളാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഉപകരണങ്ങൾക്കിടയിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും യാന്ത്രികമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും https://www.downdogapp.com/terms എന്നതിൽ കാണാം
ഡൗൺ ഡോഗിന്റെ സ്വകാര്യതാ നയം https://www.downdogapp.com/privacy എന്നതിൽ കാണാം.
ഓരോ തവണയും ഒരു പുതിയ വ്യായാമം!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംവ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
65K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
Bug fixes and performance improvements.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Yoga Buddhi Co.
help@support.downdogapp.com
2170 Harrison St
San Francisco, CA 94110
United States
+1 415-275-0532
