1RM Calculator: One Rep Max

Проценете го вашиот максимум од едно повторување (1RM) од кој било сет. Внесете ја тежината и повторувањата што сте ги кренале, додадете го RPE ако го следите и добијте го вашиот проценет максимум за секунди.

КАРАКТЕРИСТИКИ
- Калкулатор за 1RM со опционален RPE: повторувањата што остануваат во резервоарот се бројат, така што 10 повторувања на RPE 7 се третираат како максимум од 13 повторувања
- Транспарентни формули: вашата проценка е просекот на Епли, Брзицки (до 12 повторувања), Ватан и Мејхју
- Проценети максимални повторувања од 2 до 12 повторувања, секое прикажано како процент од вашиот 1RM, за планирање работни серии
- Зачувајте ги резултатите во вашата историја по вежба, вклучувајќи ги и вашите сопствени прилагодени вежби
- Уредувајте или враќајте го датумот на зачуваните записи
- Извезете ја вашата историја како CSV
- кг или фунти, светла или темна тема
- 9 јазици
- Не е потребна сметка: вашите записи остануваат на вашиот уред

PRO
- Табела за напредок од 1RM за секоја вежба
- Табела за максимален број повторувања со вашиот најдобар снимен сет за секој број повторувања
- Без реклами
Pro е достапен како месечна или годишна претплата или како еднократна доживотна купување. Претплатите се обновуваат автоматски додека не се откажат во поставките на вашата сметка во продавницата.

Вашиот 1RM е проценка, а не тестиран максимум. Проценките се најсигурни при помал број повторувања.

Услови: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Политика за приватност: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/