Pliam: ACT Coach

Pliam е придружник на Терапија за прифаќање и посветеност (ACT). Ви помага да направите простор за тешки мисли и чувства наместо да се борите со нив и да преземете мали, практични чекори кон животот што навистина го сакате.

ШТО ИМА ВНАТРЕ

• Патеки — 20 водени програми, по една кратка сесија: Основи на ACT, Анксиозност и грижа, Лошо расположение, Стрес и преоптовареност, Сон, Тага, Внатрешен критичар, Врски, Родителство, Живот со болка и друго.
• Брзи вежби — алатки од две минути за моментот во кој се наоѓате: откачете се од мисла, фрлете сидро, бројчаник за подготвеност, ACT Матрицата.
• Метафори — 30 мали приказни со филмови за моментите што ве закачуваат, од топката за плажа под вода до лисјата на поток.
• Медитации и дишење — библиотека со водени снимки и темпирани модели на дишење.
• Дневна проверка — како пристигнувате и колку можете да бидете отворени за денешниот ден, каков што е? • Компас за вредности — сортирај што е важно, види како си го живеел и исплани чекор кон него.

Флексибилен профил — види колку флексибилно се среќаваш со животот низ шесте ACT вештини и гледај како се менува.
• Сознанија — нежни шеми од твоите записи, никогаш резултати или оценки.
• Мира — тренер за AI ACT со кој можеш да разговараш во моментот. Мира поканува, никогаш не се расправа и те упатува да помогнеш ако ти е потребна.

Pliam е светол и темен, работи офлајн и ги чува твоите записи на твојот уред и на твојата сметка. Сè е напишано на јасен, љубезен јазик, засновано на ACT моделот.

Pliam е придружник за самопомош, а не замена за професионална или кризна нега. Ако си во криза, контактирај ги твоите локални служби за итни случаи или кризна линија — апликацијата ја покажува вистинската за твојата земја.

ПРЕМИУМ
Некои патеки, алатки и Мира се дел од Pliam Premium, претплата што можеш да ја откажеш во секое време. Првата патека и збир на практики се секогаш бесплатни.