Pilates workout & exercises

Pilates treniņu rutīnas - ir efektīvs vingrinājumu komplekts, kas iedarbojas uz visām ķermeņa muskuļu grupām un ļauj attīstīt muskuļu lokanību, locītavu lokanību, pareizu stāju un nodrošina muguras un mugurkaula veselību. Turklāt kluba pilates mājās paātrina organisma vielmaiņu un uzsāk tauku zaudēšanas procesu.

Lietotnē ir 60 visefektīvākie un laika gaitā pārbaudītākie Pilates fitnesa vingrinājumi, katram no kuriem ir pievienotas detalizētas video instrukcijas un detalizēts teksta apraksts. Visas grīdas vingrojumu fitnesa nodarbības ir sadalītas grupās atbilstoši to izpildes sarežģītībai. Bezmaksas Pilates treniņu vingrinājumi ir ieteicami visām cilvēku grupām neatkarīgi no vecuma.

Ir 6 dažādas programmas - ikdienas Pilates treniņš iesācējiem, 7 minūšu stieņa treniņš un progresīva programma, lai pastiprinātu efektu un sasniegtu iespaidīgākos rezultātus - praktizējiet jogas pilates svara zaudēšanai.

Lietotnes funkcijas:
✓ 60 visefektīvākie ikdienas pilates vingrinājumi;
✓ Katram vingrinājumam ir detalizēts audio, video un teksta apraksts un ieteikumi par izpildi - tagad jūs varat viegli veikt stieņa un jogas pilates mājās jebkurā laikā;
✓ Virtuālais instruktors parādīs, kā veikt katru vingrinājumu, un motivēs jūs;

✓ Varat izveidot savu bezmaksas stieņa treniņu programmu un iestatīt katra vingrinājuma ilgumu, izpildījumu un atpūtas laiku;

✓ Efektīva statistikas sistēma ļaus jums vērot un reģistrēt sasniegumu un progresa rezultātus kluba pilates treniņu laikā mājās.

👍 Vienkārši pamēģiniet veikt pirmo mazo treniņu sēriju un jebkurā laikā pieņemiet izaicinājumu. Jūs noteikti redzēsiet rezultātus – stiepšanās pilates iesācējiem bezsaistē ir tieši tas fitnesa vingrinājumu komplekts, kas sniegs jums lielisku efektu. Starp citu, ar šīs lietotnes palīdzību jūs varat izveidot stabilu ieradumu regulāri sportot, jo grīdas vingrinājumi svara zaudēšanai aizņem ne vairāk kā 10 minūtes dienā.

Lielākā daļa tradicionālo mazo treniņu sēriju izraisa muskuļu nelīdzsvarotību: spēcīgi muskuļi kļūst stiprāki, bet vāji muskuļi, gluži pretēji, kļūst vājāki. Tas ir galvenais traumu un hronisku muguras sāpju cēlonis. Grīdas vingrinājumu, fitnesa nodarbību un stieņa treniņu mājās laikā jūsu muskuļi darbosies vienmērīgi un līdzsvaroti, nodrošinot augstāku treniņu sniegumu un samazinot traumu iespējamību. Tāpēc tik daudzi profesionāli sportisti savās treniņu nodarbībās izmanto bezmaksas kluba pilates treniņus.

Tagad jūsu muskuļi nekad nestrādās līdz izsīkumam, jūs nesvīdīsiet un nejutīsieties ļoti noguruši. Nodarbībās ir iekļauta precīza un īpaša dziļas elpošanas sistēma. Ja jums nepatīk programmas, kas balstītas uz koncentrēšanos, tad tā var šķist garlaicīga aktivitāte. Bet, ja vēlaties stiprināt vēdera dobuma un iegurņa muskuļus, kā arī saglabāt labu stāju un atbrīvoties no muguras sāpēm, tad tas noteikti ir domāts jums.

Pateicoties iesācēju vingrinājumu komplektam, jūs nostiprināsiet vēdera muskuļus, nolaidīsiet plecus, pagarināsiet kaklu, pacelsiet krūtis un iztaisnosiet stāju. Nodarbības beigās jūsu mugurkauls būs izstiepts, vēders pievilkts, bet ķermenis brīvs un viegls. Stiepjoties Pilates pozās mājās, jūs jutīsieties garāks un pārliecinātāks nekā pirms stundas.

🏅 Piedalieties 30 dienu izaicinājuma pilates nodarbībās mājās un izveidojiet sapņu ķermeni!