1RM Calculator: One Rep Max
Pirkumi lietotnē
PEGI 3
info
50 tūkst.+
Lejupielādes
PEGI 3
Uzzināt vairāk
Par šo lietotni
Aprēķiniet savu viena atkārtojuma maksimumu (1RM) no jebkura komplekta. Ievadiet pacelto svaru un atkārtojumu skaitu, pievienojiet RPE, ja to uzskaitāt, un iegūstiet aptuveno maksimumu sekundēs.
FUNKCIJAS
- 1RM kalkulators ar papildu RPE: tiek skaitīti atlikušie atkārtojumi, tāpēc 10 atkārtojumi ar RPE 7 tiek uzskatīti par 13 atkārtojumu maksimumu
- Caurspīdīgas formulas: jūsu aprēķins ir Epley, Brzycki (līdz 12 atkārtojumiem), Wathan un Mayhew vidējais rādītājs
- Aptuvenais atkārtojumu maksimums no 2 līdz 12 atkārtojumiem, katrs parādīts procentos no jūsu 1RM, lai plānotu treniņu komplektus
- Saglabājiet rezultātus savā vēsturē pa vingrinājumiem, ieskaitot savus pielāgotos vingrinājumus
- Rediģējiet vai datējiet saglabātos ierakstus ar atpakaļejošu datumu
- Eksportējiet savu vēsturi CSV formātā
- kg vai lbs, gaiša vai tumša tēma
- 9 valodas
- Nav nepieciešams konts: jūsu ieraksti paliek jūsu ierīcē
PRO
- 1RM progresa diagramma katram vingrinājumam
- Maksimālā atkārtojumu skaita tabula ar jūsu labāko reģistrēto komplektu katram atkārtojumu skaitam
- Nav reklāmu
Pro ir pieejams kā mēneša vai gada abonements vai kā vienreizējs pirkums uz mūžu. Abonementi tiek automātiski atjaunoti, līdz tie tiek atcelti jūsu veikala konta iestatījumos.
Jūsu 1RM ir aptuvens rādītājs, nevis pārbaudīts maksimums. Aprēķini ir visuzticamākie, ja atkārtojumu skaits ir mazāks.
Noteikumi: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Privātuma politika: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
FUNKCIJAS
- 1RM kalkulators ar papildu RPE: tiek skaitīti atlikušie atkārtojumi, tāpēc 10 atkārtojumi ar RPE 7 tiek uzskatīti par 13 atkārtojumu maksimumu
- Caurspīdīgas formulas: jūsu aprēķins ir Epley, Brzycki (līdz 12 atkārtojumiem), Wathan un Mayhew vidējais rādītājs
- Aptuvenais atkārtojumu maksimums no 2 līdz 12 atkārtojumiem, katrs parādīts procentos no jūsu 1RM, lai plānotu treniņu komplektus
- Saglabājiet rezultātus savā vēsturē pa vingrinājumiem, ieskaitot savus pielāgotos vingrinājumus
- Rediģējiet vai datējiet saglabātos ierakstus ar atpakaļejošu datumu
- Eksportējiet savu vēsturi CSV formātā
- kg vai lbs, gaiša vai tumša tēma
- 9 valodas
- Nav nepieciešams konts: jūsu ieraksti paliek jūsu ierīcē
PRO
- 1RM progresa diagramma katram vingrinājumam
- Maksimālā atkārtojumu skaita tabula ar jūsu labāko reģistrēto komplektu katram atkārtojumu skaitam
- Nav reklāmu
Pro ir pieejams kā mēneša vai gada abonements vai kā vienreizējs pirkums uz mūžu. Abonementi tiek automātiski atjaunoti, līdz tie tiek atcelti jūsu veikala konta iestatījumos.
Jūsu 1RM ir aptuvens rādītājs, nevis pārbaudīts maksimums. Aprēķini ir visuzticamākie, ja atkārtojumu skaits ir mazāks.
Noteikumi: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Privātuma politika: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
Novērtējiet savu viena atkārtojuma maksimumu, izmantojot svaru, atkārtojumu skaitu un RPE. Ietaupiet pacēlumus, veicot vingrinājumus.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
- Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēmUzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
- Dati netiek vāktiUzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Jaunumi
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
Uzzināt vairākLietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan
