Dumbbell Workout at Home

Vos su hanteliais🔩 pradėkite savo treniruotę namuose ir jėgos lavinimą, kad greitai sustiprintumėte raumenis ir jėgą, taptumėte stiprūs ir įgautumėte geresnę formą! Mes siūlome 30 dienų treniruočių planus tiek vyrams, tiek moterims, su 3 sudėtingumo lygiais, idealiai tinkančiais pradedantiesiems, vidutinio ir pažengusiems.

Šimtai pratimų šioje programėlėje apima visas pagrindines raumenų grupes – pečius, rankas, krūtinę, nugarą, pilvo presą, kojas ir kt. Mes parengėme 2 pratimų duomenų bazes – hantelius ir kūno svorį. Jūsų treneris parinks treniruotes pagal jūsų tikslą, fizinio pasirengimo lygį ir kt. ir sukurs jums asmeninius planus. Taip pat galite pritaikyti savo kultūrizmo planus pagal savo poreikius.

HANTELIŲ TRENIRUOTĖS VYRAMS 💪
☆ Sukurkite tvirtus raumenis ir tapkite raumeningesni
☆ Turėkite dideles rankas, stiprius bicepsus ir tricepsus, platesnius pečius, pumpuojamą krūtinę, raumeningą pilvo presą ir tvirtą nugarą, stiprias kojas

HANTELIŲ TRENIRUOTĖS MOTERIMS 👙
☆ Ugdykite raumenis ir jėgą, pasiekite tobulą formą
☆ Turėkite gražias lieknas rankas, lieknas kojas, putlias krūtis, 90° pečius, dailų pilvo presą

Įrodyta, kad treniruotės su svoriais skatina anabolinių (raumenis auginančių) hormonų gamybą, o tai reiškia, kad treniruotės su hanteliais gali veiksmingai paspartinti raumenų auginimo procesą. Judėkite dabar! Kasdien kelias minutes prakaituokite atlikdami namų treniruotes su hanteliais. Pasieksite puikių rezultatų per trumpą laiką!

Su 3D ANIMACIJOMIS ir vaizdo įrašais galite įsitikinti, kad naudojate tinkamą techniką. Kiekvienos treniruotės metu pateiksime PATARIMŲ realiuoju laiku, kurie padės jums maksimaliai padidinti treniruočių efektyvumą ir padidinti savo rezultatus.

Naudokite šį treniruočių sekiklį, kad galėtumėte stebėti savo kasdienes treniruotes, sudegintas kalorijas ir svorio metimo progresą. Mes kasdien didiname treniruočių intensyvumą, todėl prašome daryti pertrauką kas tris dienas, kad jūsų kūnas spėtų prisitaikyti.

☆ Asmeninis kūno rengybos treneris ☆
√ 3D animacija ir vaizdo įrašų vedimas, kaip ir jūsų asmeninio treniruočių trenerio
√ Trenerio patarimai kiekviename pratime padeda naudoti tinkamą formą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų
√ Sukurkite asmeninį treniruočių planą
√ Sukurkite jums individualų planą pagal jūsų tikslą, lytį, fizinio pasirengimo lygį, fokusavimo sritį ir kt.

☆ Efektyvūs hantelių pratimai ☆
√ Efektyviai numeskite svorio, auginkite raumenis ir stiprinkite jėgą
√ Hantelių pratimai tinka visiems: vyrams, moterims, pradedantiesiems, profesionalams
√ Efektyviai sportuokite namuose arba sporto salėje
√ 2 duomenų bazės, kad galėtumėte naudoti svarmenis arba ne
√ Nukreipkite dėmesį į savo fokusavimo sritis, maksimaliai padidinkite treniruočių rezultatus
√ Nuolat pridėkite naujų treniruočių prie pratimų duomenų bazės
√ Didinkite raumenų masę naudodami hantelių pratimus rankoms, hantelių pratimus krūtinei, hantelių pratimus nugarai, hantelių pratimus kojoms, hantelių pratimus pečiams, pritūpimus su hanteliais, hantelių traukimą

☆ Naudingos funkcijos ☆
√ Treniruočių priminimas padeda jums kasdienę treniruotę įprotis
√ Stebėkite savo svorio metimo progresą
√ Stebėkite sudegintas kalorijas, apskaičiuokite KMI
√ Keiskite pratimų greitį, raundus, 3D trenerio charakterį
√ Kalendorius automatiškai žymi jūsų treniruočių dienas
√ Ataskaitose aiškiai fiksuojama jūsų treniruotės eiga, trukmė, sudegintos kalorijos

Jėgos treniruotės stipresniam kūnui
Pradėkite jėgos treniruotes su hanteliais. Keisdami hantelių svorį ir pratimus pagal mūsų gerai suplanuotus planus, neabejotinai galite gerai treniruoti skirtingas kūno dalis, kad jėgos treniruotės būtų efektyvesnės.